ຂະຫຍາຍແລະຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍ casseroles. ພວກເຂົາສາມາດເອີ້ນວ່າອາຫານສາກົນ, ເພາະວ່າມີສູດສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍ: ຜັກ, ຊີ້ນ, ຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍິ້ມໃຫ້ເດັກນ້ອຍດ້ວຍອາຫານທີ່ດີ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ແຕ່ວິທີການປຸງແຕ່ງ casserole ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນວິທີການທີ່ປະໂຫຍດລວມກັບ delicious ໄດ້?
ແກງແຄລອດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
"Outwit" youngster, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ carrots ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ casserole. Priverada ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກລົດຊາດຂອງຜັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກໃນອາຫານທີ່ຫນ້າກິນນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-0,5 kg
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກໍາ;
- ້ໍາຕານ - 3 tbsp. l
- ມັນເບີ - 1 tbsp. l
- ເກືອແລະໄມ້ໄຜ່ - ໂດຍການຈົມ.
ການກະກຽມ
ຫຼັງຈາກທີ່ແຕະແຄລອດລົງໃສ່ເກືອ, ເອົານ້ໍາອອກ 100 ກລແລະເອົາມັນລົງໃນຫມໍ້. ຕື່ມມັນເບີ, ້ໍາຕານ, yolks ແລະປະສົມ. ຊຸບໄຂ່ຂາວໄຂ່ທີ່ມີເກືອ, ຜັກທຽມແລະງາມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫນັກກາເຟ. ການປົນເປື້ອນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ໃສ່ມວນມະພ້າວແລະເບົາໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, casserole ເຢັນ, ກວມເອົາຄີມສົ້ມທີ່ມີ້ໍາຕານ.
ເຂົ້າໄກ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈະເປັນຖ້ວຍແຊ່ແຂງຈາກເຂົ້າສາລີນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 3 tbsp. l
- ຫມາກໂປມ - 1/2 ຫມາກ;
- ໄຂ່ແດງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 1 tbsp. l
- sugar-1 tsp
- ນົມ - 100 ກໍາ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ຕົ້ມ 150 ml ຂອງນ້ໍາແລະໃສ່ເຂົ້າລ້າງ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາເກືອບ evaporated, ງາມໃນ້ໍານົມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດ. ປອກເປືອກຈາກປອກເປືອກແລະແກ່ນຂອງຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນແລະປົນກັບນໍ້າຕານ. ປອກເປືອກແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງມະຫາຊົນຫມາກໂປມ, ແລະເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຂົ້າໃນເທິງ. ໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍານົມຂີ້ເຜີ້ງແລະສົ້ມສົ້ມແລະອົບ 30 ນາທີ.
Casserole ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ປິ່ນປົວເດັກທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານດ້ວຍ casserole ມີທາດບໍາລຸງດ້ວຍຊີ້ນ. ນາງຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນື້ອ - 100 ກໍາ
- ນົມ - 80 ກໍາ
- ກະລໍ່າປີ - 300 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - ¼ຂອງການປູກພືດຮາກ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ມັນເບີ - 1 tbsp. l
- salt-pinch
ການກະກຽມ
ຕົ້ມຊີ້ນແລະໃຫ້ມັນຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. ຜັກກາດຫອມແລະຈືນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃນເວລາ 15 ນາທີ. ຕື່ມເຂົ້າຊີ້ນກະລໍ່າປີ, ນົມ, ໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ, ເກືອແລະປະສົມ. ຈັດວາງມະຫາຊົນໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີສີເຫຼືອງ, ກວມເອົາກັບໄຂ່ແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຈານໄກ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ອາຫານນີ້ຍັງສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານກາງວັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ມັນເບີ - 1 tbsp. l
- ຄີມສົ້ມແລະເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມມັນຕົ້ນຈົນກະທັ່ງກຽມພ້ອມແລະຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີ. ເພີ່ມໄຂ່ແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ຕື້ນ, ປະສົມ. ເອົານ້ໍາມັນມະພ້າວໃສ່ແຜ່ນເຈຍທີ່ມີນໍ້າມັນແລະລ້າງດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ຊ້ອນປາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍຮັກສັດລ້ຽງ, ແຕ່ວ່າຍັງມີອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼາກຫຼາຍ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຊ່ວຍ casserole ໄດ້!
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-50 g
- ເນື້ອເມັດ - 30 ກໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 1 tbsp. l
- ມັນເບີ - 2 tbsp. l
- ຄີມສົ້ມແລະເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມ pasta ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນກຽມພ້ອມແລະລະດູທີ່ມີມັນເບີ. ຈັ່ນໄຂ່ໄຂ່ດ້ວຍນົມແລະງາມເຂົ້າໄປໃນ pasta. ໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ວາງເຄິ່ງທ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ນຂອງຊີ້ນທີ່ມີເມັດ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂອງແປ້ງມັນຕົ້ນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຄີມສົ້ມແລະໃຫ້ອົບ 30 ນາທີ.
casserole ຜັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຜັກກາດຈາກຜັກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນ storehouse ຂອງວິຕາມິນເປັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- cauliflower-100 g
- ແຄລອດ -100 ກໍາ
- broccoli -100 g
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຊີດ - 100 ກໍາ
- ຄີມ - 2 ບ່ວງ;
- ມັນເບີ - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
ລ້າງແລະປອກຜັກແລະຕົ້ມໃຫ້ມັນ. ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ shredded whisk ມີໄຂ່. ປອກເປືອກແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ຈັດວາງຜັກແລະຂຸດໄຂ່ປະສົມ. ຈືນໃນເຕົາອົບໃນ 25 ນາທີ.
casserole ເນີຍແຂງ cottage ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຈູບເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍແປ້ງຫວານແລະຫວານຈາກເນີຍແຂງສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 1 tbsp;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. l
- ນົມ - ½ຈອກ;
- ຫມາກໂປມ - ½ຫມາກ;
- ມັນເບີ - 1 tbsp. l
- raisins - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ສົມຫມາກມ່ວງ້ໍານົມແລະປ່ອຍໃຫ້ 10 ນາທີ. ຊຸບໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຕື່ມເນີຍແຂງ, ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະຫມາກມ່ວງ, ປະສົມ. ປອກເປືອກຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ງາມໃນມະຫາຊົນແລະ bake ສໍາລັບ 40 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການເປີດເຕົາອົບ, ດັ່ງນັ້ນ casserole ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ.
Bon appetit!