ໂດຍປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີໄຂມັນ 15-20% - ມັນແມ່ນການສະຫນອງສານອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເປັນທ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນແມ່ຍິງ - ດີ, ພວກເຮົາບໍ່ເຫມາະສົມກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຫນັງສືເຫຼັກ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນແອ, ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຫັນເຂົ້າໄປໃນສຽງຂອງໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ - ເພາະວ່າເດັກຍິງທີ່ຍັງອ່ອນຍັງມີບັນຫາກັບບັນຫາຈາກທ້ອງທີ່ມາຈາກ.
ມີພຽງແຕ່ສອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ຄົນທີສາມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້.
ຈືຂໍ້ມູນການແທ້: ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການອື່ນໆທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດແລະອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະໄວ, ພຽງແຕ່ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາຍົກເລີກການຮັກສາໄຂມັນຫຼາຍໃນກະເພາະອາຫານ.
ການຫ້າມ
ໂອ້ຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າ. ການເອົາອາຫານກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຄວນຖືກຕັດຂາດຈາກອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມແລະອາຫານ:
- flour
- ຫວານ;
- ໄຂມັນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານປະສົມ artificial.
ນີ້ແມ່ນປະເພດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບຮູບ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫວານ), ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຫລຸດຜ່ອນ, ສົມດຸນແລະປົກກະຕິການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕິດຕາມກົດທີ່ງ່າຍດາຍ. ຢ່າກິນແປ້ງແລະສິ່ງໃດແດ່ທີ່ມີ ທາດກາເຟໄຮເດດ ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຕອນແລງ. ແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນສໍາລັບ 2/3 ຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນພືດ, ດັ່ງນັ້ນຫມູບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
ໂດຍແຍກກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເພາະວ່າໂພຊະນາການສໍາລັບກະເພາະອາຫານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຫັນໄປສູ່ສອງປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເລື້ອຍໆ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າກະເພາະອາຫານ Insulin. ນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອ, ໂດຍບໍ່ມີການ remorse, ປົກກະຕິ, ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸສໍາລັບຫມາກໄມ້ຫວານ (ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ແມ່ນບໍ່?). ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີແລະມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າ, ໃນເວລາທີ່, ຫຼາຍກວ່າ້ໍາຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ການຊຶມເຊື້ອໃນອິນຊິນໃນເລືອດ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານແລະ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ການເຕີບໂຕຂອງທ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບຄວາມຮັກພິເສດສໍາລັບຜັກທາດແປ້ງ - ນອກຈາກມັນຕົ້ນ, beets ແລະ carrots, ຍັງມີຜັກອື່ນໆ.
ມີປະໂຫຍດສໍາລັບທ້ອງ
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມາເຖິງອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການສໍາລັບກະເພາະອາຫານແປບ - ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມການຕິດເຊື້ອອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໂພຊະນາການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງກິລາ, ທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານ.
ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເມນູຂອງທ່ານ, ຖ້າຫາກວ່າມີຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລໍາບາກຂອງລໍາໄສ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້ບໍ່ເຮັດວຽກ, ມີການເຫນັງຕີງທີ່ບໍ່ແມ່ນຕາເວັນ. ແລະການກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ເສັ້ນໃຍ ຫຍາບ.