ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະບົບລໍາໄສ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະເພດຂອງ interlayer ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງເຊື້ອພະຍາດ. ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມອາຫານ, ຮັບສານອາຫານແລະຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາອື່ນໆ. Bifidobacteria ແລະ lactobacilli ແມ່ນຕົວແທນຈໍານວນຫລາຍທີ່ສຸດຂອງຈຸລິນຊີ intestinal.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ lactobacilli ແລະ bifidobacteria ແມ່ນຫຍັງ?
ເຫຼົ່ານີ້ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ lactic, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ. ພວກເຂົາລົບລ້າງການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ສົ່ງເສີມການຊໍາລະລ້າງຂອງລໍາໄສ້ທັນທີທັນໃດ. ຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ຂອງ microflora ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ lactobacilli ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທົ່ວລະບົບລໍາໄສ້, ແລະ bifidobacteria ແມ່ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນອີກລະຫວ່າງ lactobacilli ແລະ bifidobacteria ແມ່ນວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການ ເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານ , ສາມາດຍັບຍັ້ງການກະຕຸ້ນຂອງສານກໍ່ມະເລັງແລະປ້ອງກັນການເກີດອາການແພ້.
ບົດບາດຂອງ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຈໍານວນ bifidobacteria ແລະ lactobacilli ຫຼຸດລົງຕາມການເຕີບໂຕຂອງຈໍານວນເຊື້ອພະຍາດ. ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການນີ້, ມີ:
- ຄວາມກົດດັນ , ຄວາມກົດດັນ ດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ພະຍາດ gastrointestinal;
- ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຈົມແລະກະປ໋ອງ;
- ການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນໄລຍະຍາວ;
- ການຕິດເຊື້ອໄວຣັສ.
ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການເກີດໃຫມ່ຂອງ dysbiosis ແລະການຂາດ lactobacilli ແລະ bifidobacteria. ໃນມະນຸດ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ການຂາດສານອາຫານ, ການປະຕິກິລິຢາແພ້, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ. ການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນຢາປິ່ນປົວພິເສດ, ປັບປຸງໂພຊະນາການແລະຊີວິດ.
Lactobacillus ແລະ bifidobacteria - ຢາເສບຕິດ
ວິທີການທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ probiotics. ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນການຮັກສາ dysbacteriosis ແລະການປ້ອງກັນໃນການປິ່ນປົວຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ.
Probiotics ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດຄື:
- ຢາທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຝຸ່ນທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດຽວກັນ (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- ວິທີທີ່ມີທັງ lactobacilli ແລະ bifidobacteria ໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນ (Lineks, Bifikol).
- Probiotics ຂອງແຫຼວ, ເຊິ່ງນອກເຫນືອຈາກການປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ປັບປຸງການຍືດຍືດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕໍ່ຝາຂອງລໍາໄສ້ (Biovestin, Floristin).
ຢາເສບຕິດມີເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ lactose ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບ, ມັນອາດຈະຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຜະລິດຕະພັນນົມ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ bifidobacteria ແລະ lactobacilli
ເພີ່ມຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍເນື້ອໃນສູງ.
ນົມສົ້ມແລະນົມສົ້ມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ມີ probiotics. ການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງ, ອາຈຽນແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ microflora ສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ sauerkraut ໃນເມນູຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການທໍາລາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍທີ່ຈະພົບໃນຮ້ານ.
ແກງ, ປຸງແຕ່ງທີ່ມີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຮັດໃຫ້ມີການຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນມັນມີຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງການປະກອບອາຫານຂອງທ່ານກັບ probiotics ແມ່ນການນໍາໃຊ້້ໍານົມສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຫມັກ, ໃນນັ້ນ lactobacilli ເຂົ້າຮ່ວມ.