ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຮຽກຮ້ອງຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບໃນເວລາດູດນົມ. ການປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມລູກເກີດໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມີທາດບໍາລຸງແລະທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.
ມີຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກແນະນໍາໃນເວລາດູດນົມ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:
- ອາການແພ້ຕ່າງໆ (ຫມາກນາວ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ສູບຢາ);
- ອາຫານທີ່ hamper ການຍ່ອຍອາຫານ (ເຂົ້າຫນົມຫວານ, grapes);
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງນົມ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ).
ອາຫານພິເສດໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີພິເສດ. ຕົວຢ່າງ: ມີ dysbiosis, flatulence ຫຼືໂຣກ congenital ໃນເດັກ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທັນທີເວົ້າວ່າ goodbye ກັບ pounds ພິເສດ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານໃດໆເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເກີດໃຫມ່ແມ່ນຖືກທໍ້ແທ້. ການຈໍາກັດຕົວເອງຕໍ່ກຸ່ມອາຫານບາງຢ່າງ, ແມ່ຍິງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້້ໍານົມບໍ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ກິນໃນເວລາທີ່ລູກເຕົ້ານົມ?
ບັນຫານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນບັນດາແມ່ຍິງຫນຸ່ມ. ວ່າອາຫານໃນເວລາລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະໃນເວລາດຽວກັນແຕກຕ່າງກັນ, ຫນຶ່ງຄວນຕິດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ:
- ກິນຫຼາຍໆຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໃນແຕ່ລະລະດູມີການເລືອກຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານປະສົມກັບວິຕາມິນແລະແມ່ແລະເດັກ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງເດັກຕໍ່ພວກເຂົາ. ຜັກສີແດງແລະຜັກກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼໃນເດັກ.
- ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ. ນົມ, kefir, ເນີຍແຂງ, ນົມຫມັກແລະນົມສົ້ມມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງແມ່, ເພີ່ມການໃຫ້ນົມແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍນົມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຜະລິດຕະພັນນົມ - ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກໃຫມ່.
- ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະປາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນປະກອບມີເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າຈີ່.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ.
- ຢ່າກິນເກີນ.
ຖ້າແມ່ຍິງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ອາຫານໃນເວລາດູດນົມຈະບໍ່ເປັນພາລະຂອງແມ່.