bran ແມ່ນອາຫານ favorite ຂອງທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດນີ້ໄດ້ເກັບກໍາຈໍານວນສູງສຸດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານ.
ຫນ້າທໍາອິດໃຫ້ຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ. ໃນຕົວຈິງ, Bran ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເປັນຜະລິດຕະພັນຈາກການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ, ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກເຜັດຈາກເບຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນມາຈາກ flour ສີຂາວ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ bran
ໃນເບົ້າມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ການຂາດການທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ colitis ຊໍາເຮື້ອ, diverticulosis ແລະເຖິງແມ່ນ hemorrhoid. ໃນທາງກັບກັນ, ເສັ້ນໃຍ, ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖອນ cholesterol ເກີນຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, bran ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ວິຕາມິນ B , ວິຕາມິນ A ແລະ E, ໂປຕີນແລະ magnesium, ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ທອງ, Chrome, ສັງກະສີແລະ selenium. ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະມານ 15%, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນບັນດານັກກິລາ, ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນການເຜີຍແຜ່ໄຂມັນພະລັງງານແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເປັນໂລກ.
ກາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກັບອາຫານ, ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນ bran. ຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຝາກໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນໄຂມັນຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະຂາຂອງທ່ານ. ໂດຍວິທີທາງການ, bran ມີຄຸນສົມບັດຂອງ drowning ຄວາມຢາກອາຫານແລະການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງ slags ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລອງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຈັດແຈງ ວັນທີ່ໄວ ໃນເຕົາເຜົາ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລະດື່ມນ້ໍາທີ່ສະອາດ, ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ລູກສອນເທິງເກັດຈະຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ.