ສິ່ງທີ່ກິນຫຼັງຈາກເກີດລູກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊຶມເສົ້າ?
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການໃຫ້ເກີດລູກເປັນການທົດສອບທີ່ຍາກສໍາລັບຜູ້ຍິງທຸກໆຄົນ. ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ, ແລະອາຫານທີ່ຫວານຊ່ວຍແກ້ໄຂໄດ້. ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ມັກເຊັ່ນ: ໂກເລດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງນີ້ກັບເຄື່ອງປະດັບອື່ນໆ:
- marshmallow ໂດຍບໍ່ມີໂກເລດແລະ pastille ສີຂາວ;
- cookies biscuit ;
- ນົມຂົ້ນ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ;
- ຫມາກກ້ວຍແລະວັນທີ;
- ຕົ້ມຫວານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ມີສານເສີມ;
- ຫມາກໂປມທີ່ອົບກັບ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ?
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການກິນແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ນັກໂພຊະນາການຕອບວ່າທໍາອິດ, ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ (5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້), ໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ແລະຈໍານວນໄຂມັນຫນ້ອຍໃນອາຫານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຄລິກໃນເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນອາຫານທັງຫມົດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນກະເພາະອາບນ້ໍາຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້: ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມຄາໂບໄຮເດດ, ອາຫານທອດ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຕງ, ແຕງ, ຜັກກາດ, ຫມາກໄມ້ສີແດງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະອື່ນໆ.
ເມນູຂອງແມ່ຍິງທີ່ດູດນົມແມ່
ວິທີການອາຫານແມ່ແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດ, ຄໍາຖາມແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ມີຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງພັດທະນາ ເມນູ ຂອງຕົວເອງເອງ . ມັນຄວນມີຈໍານວນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບການອົບ, ອົບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ໃນອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຜັດຜັກຫຼືເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີ, ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວແລະໄກ່), ຕັບ, ໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນເລື່ອງຂອງທຸກໆກໍລະນີ. ໃນເດັກບາງຄົນກໍ່ກິນຫມາກໂປມກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກກາດຜັກກາດອື່ນໆບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ພັດທະນາອາຫານສ່ວນບຸກຄົນຂອງຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງ, ອີງໃສ່ການສັງເກດການຕິກິຣິຍາຂອງເດັກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແມ່ກິນ.