ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້. ມີຫລາຍວິທີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້. ການກິນຢານອນຫລັບແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດຢາເສບຕິດເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາສະຫມອງເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນ, ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກປະຈຸບັນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຢູ່ເຮືອນ, ເຊິ່ງຈະປອດໄພຫມົດ.
ຢາຄຸມກໍາເນີດນອນບໍ່ສະບາຍ
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫານີ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກຽມສານເຄມີ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາສະຫງົບງຽບກັບຢາເສບຕິດແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆເພື່ອກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃຫ້ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິແມ່ນ valerian. ບົນພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຢາສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຫຍ້າຖືກກໍານົດໂດຍເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຊິດອິນຊີແລະ alkaloids. Valerian ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ໂຣກ neuroses, hypertension ແລະ migraine.
ຄຸນສົມບັດທີ່ສະຫງົບທີ່ດີທີ່ໄດ້ຮັບຈາກໂຮງງານພືດ oregano. ກ່ຽວກັບພື້ນຖານ, hypnotic ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນເຮັດ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບ, overwork, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍົກລະດັບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.
ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ oats. ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ຖືກກະກຽມຈາກມັນສາມາດປະຕິບັດເປັນຢາເສບຕິດ. ມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບການ ນອນຫລັບ , ອາການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດອາຊີໂຄຣຊຽມ, flavonoids, coumarins ແລະທາດປະສົມດັ່ງກ່າວເຊັ່ນທາດເຫລໍກ, ທາດໂປຼຕຽມແລະທາດແຄຊຽມ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຢານອນໃນເຮືອນ.
Melissa ແລະ mint ໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຂົາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ພວກເຂົາຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບຫົວ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາສະຫມຸນໄພ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຖືກທໍາລາຍໃນ້ໍານົມ, ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຢານອນຫລັບທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ເຮືອນ. ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານ (ສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້) ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ, ດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງລະລາຍໃນນ້ໍາ (800 ມລຕໍ່ນ້ໍາຕໍ່ 100 ກຼາມ). ຄວນໃຊ້ຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ.
ວິທີການກຽມຢາຄຸມກໍາເນີດ?
ສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການນອນແລະການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເພີ່ມຂື້ນເພີ່ມເຕີມ, ສູດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້:
- ຮາກຂອງຟີລິລຽນ (ບ່ວງ) ແມ່ນຮາກທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ (ແກ້ວ). ການແກ້ໄຂຂ້າພະເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້.
- ຫຼັງຈາກແປດຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ກັ່ນຕອງ້ໍາຕົ້ມ.
- ຈົ່ງດື່ມຢາສາມຄັ້ງຕະຫຼອດມື້ແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຫນຶ່ງບ່ວງໃຫຍ່.
ການເຮັດໃຫ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຈາກ oregano ຢູ່ເຮືອນແມ່ນເຮັດໃນແບບນີ້:
- ເອົາເຕົາຫຍ້າໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຫຼັງຈາກ insisting (ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ) strain ແກ້ໄຂໄດ້.
- ຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບ, ເອົາຈອກທີສາມສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການນອນ, oregano ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍນອກ, ການລ້າງຫົວກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນກັບ decoction ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ເຄື່ອງສໍາອາງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມສູດຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃນຊອດ, 200 ກຼາມຂອງຜົ້ງອ້ອຍແມ່ນກວມເອົາແລະຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາ (ລິດ).
- ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນເລີ່ມຕົ້ນຫນາ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງທໍາມະຊາດແມ່ນຖືກໃສ່ໄວ້ໃນມັນ, ມັນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກໄຟພາຍຫຼັງສອງນາທີ.
- ຕໍ່ອາຫານທີ່ນອນຫລັບຢູ່ທາງຫນ້າອາຫານພື້ນຖານສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ.
ຈາກ melissa ແລະ mint ການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ:
- ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນກ່ຽວກັບບ່ວງພືດສະຫມຸນໄພ.
- ຮຽກວ່າປະມານ 20 ນາທີ.
- ດື່ມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ສາມຄັ້ງຕະຫຼອດມື້ແລະກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ.
ແຕ່ tincture ຂອງ passionflowers ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນມາໃນຖ້ວຍຊາ (ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາບ່ວງສຸດຈອກ) ແລະສິບຝັກແມ່ນຖືກນໍາມາກ່ອນນອນ.