ບຸກຄົນທຸກຄົນເຄີຍມີປະສົບການກັບລັດທີ່ໂງ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລືມ, ເຊິ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນວ່າຫຼັງຈາກຜ່ານສອງສາມແມັດໃນທິດທາງຂອງຈຸດປະສົງທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານລືມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືເມື່ອທ່ານພົບຄົນທີ່ຢູ່ຕາມຖະຫນົນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈຜິດວ່າທ່ານລືມຊື່ລາວ.
ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົນທຸກຈາກການລືມ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໄດ້ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ສິ່ງທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ, ເອົາ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາທີ່ຢາກ, ແລະອື່ນໆ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນານິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ສາມາດເປັນປະກົດການຕົ້ນຕໍຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຕິເສດການສູບຢາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສະພາບຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຮູ້ວ່າຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ເປັນແຫຼ່ງສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.
- ອີກເຫດຜົນສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຂໍ້ມູນເກີນຄວາມຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນ, ສະຫມອງເລີ່ມຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ການໄຫລວຽນຂອງຂໍ້ມູນເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ສ້າງຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຈະຈື່ຈໍາ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ມີສະຕິປັນຍາ.
- ວິເຄາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານກິນບໍລິໂພກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງປະກອບເປັນປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ທຸກໆມື້. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການຊີວະເຄມີໃນສະຫມອງ, ກະຕຸ້ນຈຸລັງຂອງສະຫມອງ. ວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຍາວວ່າບໍ່ດີທັງຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແລະຍາວນານຈະເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານສະຫມອງ, ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
- ຖ້າເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ສະອາດດ້ວຍອົກຊີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການຈົດຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍ, ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ຮັບປະກັນຜົນປະໂຫຍດສູງຂອງສະຫມອງ. ຢ່າລືມທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໄປຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີປານກາງຫ້ອງ, ຫາຍໃຈອອກອາກາດສົດ, ບໍ່ຄວນເຮັດວຽກຫນັກ.
- ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມທຸກຍາກ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ສະຫງົບ.
- ຢ່າລືມວ່າທ່ານຕ້ອງການນອນຢ່າງພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີການນອນທີ່ດີ, ສະຫມອງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນຊ້ໍາຈຸລັງທີ່ຖືກຟື້ນຟູດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະມື້ກັບລະບົບຂອງທ່ານແລ້ວນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ.
- ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການລືມ, ແລະອື່ນໆສາມາດເປັນອາການຂອງການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍ (ພະຍາດ Parkinson, ແລະອື່ນໆ). ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫມອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.
ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ - ການປິ່ນປົວ
ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍກໍານົດວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້ານັ່ງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກະດູກ, ຄໍແລະກັບຄືນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້.
- ຢ່າເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ. ປະຕິເສດ autosuggestion.
- ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກລືມ, ຢ່າກັງວົນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານຫຼອກລວງແລະທັນທີທີ່ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນຈະສືບຕໍ່ອັດຕະໂນມັດໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ.
- ຢ່າລືມຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດ. ເພີ່ມຈໍານວນນັກຮຽນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້.
- ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດເປີດ. ສີດສະຫມອງດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
- ກ່ອນນອນໄປຈື່ເຫດການທັງຫມົດຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ, ບໍ່ overload ສະຫມອງທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.