ການປັບປຸງຕົນເອງຂອງບຸກຄົນແມ່ນ ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼື, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ການປະຕິບັດຕາມຈຸດປະສົງເພື່ອຕົນເອງເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການພັດທະນາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນມັກທີ່ຈະພັດທະນາຕົນເອງຄຸນນະພາບດີ, ສິນທໍາ, ຕາມຄວາມຄິດຂອງທີ່ເຫມາະສົມ.
ແຜນການປັບປຸງຕົນເອງ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາຕົນເອງ, ທ່ານຈະພົບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ປະຕິບັດກັບທ່ານ, ປື້ມບັນທຶກ, ເມັດ, ໂທລະສັບມືຖື, ເຄື່ອງບັນທຶກສຽງຫຼືສິ່ງອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຫລື sketch ແນວຄິດທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເລືອກຫົວຂໍ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນການເງິນແລະການສ້າງຕັ້ງສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຖານະການດ້ານການເງິນຂອງທ່ານໄດ້. ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແນວຄວາມຄິດຈະໃຫ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງເຮັດເພື່ອ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ ຂອງທ່ານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກລຶບແລ້ວ, ລອງເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ.
- ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຕອນນີ້. ລົບລ້າງນິໄສຂອງການດໍາລົງຊີວິດຄວາມຝັນທີ່ສວຍງາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເປັນ "ຖ້າຂ້ອຍ .. ", "ຫຼັງຈາກຂ້ອຍ .. ".
- ສິລະປະບັນລຸໄດ້ຫຼາຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດອັດຕາສ່ວນວຽກຫນັກຂອງແຕ່ລະມື້. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະພິຈາລະນາເຕັກນິກນີ້ໃນຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຮູບທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ທ່ານຕ້ອງເຮັດອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ.
- ການວາງແຜນ. ການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີທັກສະນີ້. ແບ່ງວັນຂອງທ່ານເຂົ້າໃນບລັອກ: ຕອນເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ຕອນບ່າຍຫລືຕອນແລງ, ແລະອື່ນໆ. ດ້ວຍເທກນິກງ່າຍໆນີ້, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານ.
- ສື່ສານກັບຄົນທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຈົ້າຂູດຮີດ. ແຍກຕົວທ່ານເອງຈາກບຸກຄົນໃນການປຽບທຽບກັບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍແລ້ວແລະທ່ານສາມາດຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້.
- ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະສະເຫມີໄປເບິ່ງດີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ພຽງພໍໃນ 3 ທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ວິທີການປັບປຸງຕົນເອງ
ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປັບປຸງຕົນເອງໃນຈິດໃຈໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບຫລາຍປີ. ໃນການເຊື່ອມໂຍງກັບເລື່ອງນີ້, Abraham Maslow ພັດທະນາແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Pyramid of Needs", ເຊິ່ງລາວສົມຄວນໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງ. ພຣະອົງຍັງໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ຖ້າທຸກຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານເທົ່າທຽມກັນ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ
ເພື່ອຍ້າຍໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ.
- ຄໍານິຍາມຂອງຈຸດປະສົງຂອງກິດຈະກໍາ.
- ການສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມຫຼືເຫມາະສົມຂອງກິດຈະກໍາ.
- ການກໍານົດໄລຍະເວລາແລະການຈັດສັນເປົ້າຫມາຍທີສອງ.
- ຄວາມຮູ້ຕົນເອງແລະການປະຕິບັດຕົນເອງ.
- ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ.
- ການພັດທະນາຕົນເອງ.
ເຕັກນິກຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ
ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າຫາຮູບພາບທີ່ເຫມາະສົມຂອງ "ຂ້ອຍ", ທີ່ສຸດ
- ການພັດທະນາຂອງພະລັງງານໄຟຟ້າ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງໂຫຍດ - ເປັນປະໂຫຍດ.
- ຂ້າພະເຈົ້າສັນຕິພາບ.
- ການປະຕິຮູບສອງຢ່າງຂອງຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງລາວ, ເຊັ່ນຄວາມສົມຈິງແລະຄວາມຝັນ.
- Dialogue Jungian.
- ລໍ້ດຸນ.
ປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ, ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.