ກິລາ teips

ການພິມກິລາເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະ ຂໍ້ຕໍ່ . ມັນສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ plaster ກິລາສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ - ເຕະກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກກິລາ?

ການກິລາ teip ເປັນ tape ຫນຽວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນ plaster ຫນຽວ. ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບລາວ, teip ມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂແລະສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕໍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ.

ຈົ່ງຮູ້ວ່າຖ້າຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາບນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງ ການຝຶກອົບຮົມ ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ການປະທ້ວງທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍກົງ (ຂໍ້ຕີນ, ແຂນ).

ປະເພດຂອງກິລາ teips

1. Inelastic teip ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນຄລາສສິກ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນສີຂາວຫຼືສີຄີມ. teips ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຂໍ້ຕີນແລະ wrist. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນສໍາລັບເຕັກນິກການປັບແຕ່ງແບບທີ່ທັນສະໄຫມ.
2. Elastic teip . ຈາກຫົວຂໍ້ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບໍ່ຄືກັບເວີຊັນກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊຶ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການຕັ້ງຄ່າແລະເພີ່ມພື້ນທີ່ການຄຸ້ມຄອງ.
3. Kinesio teip ອອກແບບມາສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານດ້ວຍຮູບຮ່າງພິເສດ. ກິລາ kinesio ກິລາເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການທັກສະຫນ້ອຍລົງໃນວິທີການປາດຢາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ.

ກົດລະບຽບສໍາລັບການຕິດ teips

ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການກັບ gluing, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ຜິວຫນັງທີ່ກິລາ teip ຈະຖືກກ້ຽງແມ່ນສະອາດແລະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດຄວາມຍາວຂອງຄວາມຍາວແລະຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຮູບເງົາປ້ອງກັນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເທບທີ່ດີກວ່າ, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຮອບຂອບຂອງແຜ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າ 5 ຊມທໍາອິດແລະສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ກັບຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ມີການຍືດຍາວ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ stretch ຜິວຫນັງເລັກນ້ອຍແລະວາງ kinesiothep ຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດ. ຖ້າພື້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຍືດຍາວໄດ້ເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບ, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເສັ້ນດ້າຍແລະຂໍ້ຕໍ່, ທໍ່ຈະຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍການຍືດຫຍຸ່ນເລັກຫນ້ອຍ (ບໍ່ເກີນ 50%). ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຂຸດດິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີເພື່ອກະຕຸ້ນ layer adhesive undulating.

ສາມາດນຸ້ມໄດ້ສໍາລັບ 3-5 ມື້. ທຸກໆຄັ້ງນີ້ tape ຈະມີຜົນກະທົບທາງການແພດ. ເອົາເຕິບທີ່ມີມີດຕັດ. ມັກໃນຊຸດທີ່ມີ teips ຂາຍແຫຼວພິເສດເພື່ອທໍາລາຍກາວ.

ວິທີການແຊບຊ້ໍາເທິງຫົວເຂົ່າ?

ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສອງຊິ້ນຂອງຄວາມຍາວ kinesio ຈາກ 15 ຫາ 20 ຊຕມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະງໍຂາຢູ່ທີ່ມຸມ 90 °.

ເລີ່ມຕົ້ນ teip ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວາງພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍຄວາມກົດດັນຂອງ 20%, circling ຈອກຫົວເຂົ່າຢູ່ຂ້າງ. ສິ້ນສຸດໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນ glued ຫຼາຍກວ່າ patella ໄດ້. patch ຫນຽວທີສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນດ້ານອື່ນໆ.

ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຕິດຕັ້ງ, ຕ້ອງມີໄລຍະຍາວຂອງ kinesiotype ທີ່ມີຄວາມຍາວປະມານ 12 ຫາ 17 ຊຕມ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຂີ້ຝຸ່ນຊັ້ນເຄືອບຢູ່ເຄິ່ງກາງແລະນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີກັບເຂົ່າທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງສຸດ. ປາຍຂອງ teip ຄວນຈະຖືກຈັດຂຶ້ນໂດຍກະດາດແລະໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ glued ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກຂ້າງນອກແລະດ້ານໃນຂອງຂາ.

ໃນ gluing Teips ກິລາ, ບໍ່ມີຫຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະກັ່ນຕອງ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຮູ້ຈັກພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍແລະໂຄງສ້າງຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງຢາຊະນິດນີ້, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.