ມັນເກີດຂື້ນວ່າພວກເຮົາພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາຊື່ຂອງນັກສະແດງຫຼືຊື່ຂອງຢາ, ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກະຕິຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜກັງວົນ. ສິ່ງອື່ນ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການລືມລືມຖາວອນ, ຫຼາຍໆຄົນຖືວ່າມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer, dementia, tumors ຂອງສະຫມອງແລະ atherosclerosis. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເຫມີ, ເຫດຜົນສໍາລັບການລືມອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ການເສຍຫາຍຊົ່ວຄາວຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມຊົງຈໍາສາມາດເປັນປະກົດການປົກກະຕິຫມົດ. ຕົວຢ່າງ: ເມື່ອພວກເຮົາດູດຊືມໃນຄວາມຄິດຂອງເລື່ອງຫນຶ່ງ (ເຫດການ) ສໍາລັບສະຖານທີ່ອື່ນໆບໍ່ມີເລີຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ງ່າຍສໍາລັບພວກເຮົາໃນໄລຍະເວລາເຮັດວຽກເພື່ອລືມວ່ານໍ້າຕານຄວນໃສ່ໃນຊາສໍາລັບຜົວແລະເມື່ອໃດທີ່ສັດລ້ຽງໄດ້ຮັບອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຢ້ານກົວ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍການລືມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ.
ສາເຫດຂອງການລືມ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດການລືມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງມັນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນຂ້ອນຂ້າງ prosaic. ນອກເຫນືອໄປຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຍຸສູງສຸດ, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມຈໍາອາດຈະເກີດຈາກປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ
- ການຖືພາ;
- menopause;
- ການຂາດທາດໄອອອນ
- ການໃຊ້ເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ;
- ການສູບຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງ;
- ຄວາມກົດດັນ
- ອັນຕະລາຍຊໍາເຮື້ອ;
- ສະພາບຂອງຜົນກະທົບ;
- ການກະທົບຂອງສະຫມອງ;
- craniocerebral trauma
- chemotherapy
ຕາມທໍາມະຊາດ, ເພື່ອຈະກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານເລີ່ມມີບັນຫາກັບຄວາມຈໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າລາວຈະກໍາຈັດປິ່ນປົວສໍາລັບການລືມ. ການດື່ມເມັດສໍາລັບທ່ານສາມາດສະເຫນີໃຫ້ໄດ້, ພຽງແຕ່ຖ້າເຫດຜົນທີ່ລືມລືມແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຈະມີການພັກຜ່ອນແລະຮັບສານສະກັດວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ.
ລືມ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບການລືມ, ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ເປັນອິດສະຫຼະ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດວຽກຕ່າງໆເພື່ອຝຶກຄວາມຈໍາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄໍາຄິດຄໍານວນຂອງຄໍາສະແກນຄໍາຫຼືຄໍາຄິດຄໍາສັບຕ່າງໆ, ຖ້າທ່ານມີ
ຖ້າທ່ານລືມຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ຈຸດປະສົງນີ້ຫຼືສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເລືອກ 6-10 ລາຍການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຂຽນຊື່ຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນເອກະສານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງອອກໃນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາພາດເມັນ. ປະຈຸບັນໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງສິ່ງນັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢາກຄົ້ນຫາອາພາດເມັນຂີ້ອາຍ, ແລະພະຍາຍາມຈື່ຈໍາ, ສ້າງຈິດຕະນາການຮູບພາບຂອງວັດຖຸ, ບ່ອນທີ່ທ່ານວາງມັນ.
ບໍ່ດີຊ່ວຍແລະອ່ານ, ແຕ່ບໍ່ຄິດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານຂໍ້ຄວາມ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ຄວາມຄິດຂອງລາວ, ບາງຄໍາເວົ້າ, ຄໍາເວົ້າ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສິ່ງທີ່ທ່ານອ່ານກັບຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ມີວິທີການຈໍານວນຫຼາຍໃນການພັດທະນາຄວາມຊົງຈໍາ: ການພັດທະນາແນວຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ວິທີການຄິດໄລ່ທາງປາກ, ຈົດຈໍາຈໍານວນໂທລະສັບຂອງຜົວແລະແຟນ - ເລືອກຕົວເອງແລະຄວາມຊົງຈໍາຈະບໍ່ລົ້ມເຫລວອີກຕໍ່ໄປ.