ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມບໍ່ຄວນຮັບຮູ້ໂດຍທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດວຽກໂຍຜະລິດເປັນແນວໂນ້ມແນວໂນ້ມ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ວິນຍານຂອງທ່ານ. ເພື່ອການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງມາຫາຈິດວິນຍານ, ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການວິທີການໃຫມ່ຂອງຊີວິດ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນວິທີທາງຊີວິດ! ຊີວິດແມ່ນສະຫງົບ, ຖືກວັດແທກ, ໂດຍບໍ່ມີການ scandal, envy, narcissism, ອາຫານທີ່ຜິດພາດ (ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, vegetarianism ຫມາຍຄວາມວ່າ). ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄປສໍາລັບທັງຫມົດນີ້ - ແຕ່ບໍ່ມີບົດຮຽນໂຍຜະລິດນີ້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງວິນຍານຂອງທ່ານ.
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນໂຍຜະລິດ?
ຢ່າຄິດວ່າເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມວັດທະນະທໍາຂອງໂຍຜະລິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ກ່ອນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາທາງວິນຍານ.
ຮຽນ Yoga ດັ່ງກ່າວຢູ່ເຮືອນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ໂດຍການສຶກສາພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບຫລືບໍ່ປະຕິບັດກົດລະບຽບຕ່າງໆກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມທາງວິນຍານ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສົມເຫດສົມຜົນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນປະຕິບັດທາງວິນຍານແລະບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃນການປະຕິບັດການປະຕິບັດ.
ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາໂຍຜະລິດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວໃນໂຍຜະລິດຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເປັນອິດສະຫຼະໃນການຮັກສາພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ແຈກຢາຍແຮງງານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ, ກໍາຈັດພະຍາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຈົນກວ່າເກົ່າ. ແລະທັງຫມົດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນທາງວິນຍານທີ່ໄດ້ມາໂດຍການສັງເກດເບິ່ງວິທີທາງຊີວິດຂອງຊີວິດ: ບໍ່ມີອາຫານແລະສິ່ງທີ່ເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະການຕັດສິນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີການຮຸກຮານແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ກັບເພື່ອນ E - ການ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຍຜະລິດ, ພຽງແຕ່ເຂົ້າໂຮງຮຽນມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮຽນ, ຮຽນຫນັງສືກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະເລີ່ມປະຕິບັດກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມທາງວິນຍານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມງ່າຍດາຍ. ນີ້ຢ່າງດຽວເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນດ້ານສຸຂະພາບທາງວິນຍານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການສຶກສາແບບງ່າຍທີ່ສຸດຂອງ asanas - postures yoga ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໂຮງຮຽນພິເສດຫຼືດາວໂຫລດວິດີໂອວິດີໂອສໍາລັບການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ.
Yoga ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ: ບົດຮຽນແລະຜົນປະໂຫຍດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ yoga ຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນໂຮງຮຽນພິເສດ, ທ່ານອາດຈະສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນແປກໃຈທີ່ດີຫລາຍ:
- Asanas, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ, ເປັນຄົນໃຫມ່ເວົ້າວ່າ, ມີພຽງແຕ່ຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນກະດູກຫຼືລະບົບ cardiovascular, ແຕ່ເຕີມອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດທີ່ມີພະລັງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຊ່ວຍອະນາໄມຮ່າງກາຍ, ລົບສານພິດອອກຈາກມັນແລະໃນເວລາດຽວກັນນໍາໄປສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈິດໃຈ, ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດແບບ philosophical ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ເຊັ່ນວ່າຊັ້ນຮຽນໂຍຜະລິດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ປົກປ້ອງຜູ້ປະຕິບັດຈາກຄວາມກົດດັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີພະຍາດແລະປະສາດກະເທີຍ.
- Asanas ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕະຫລອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງໄວຫນຸ່ມແລະອາຍຸຍືນ.
- ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງໂຍຜະລິດປ່ຽນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ: ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຢູ່ໃນຊັ້ນຮຽນກ່ອນແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວໄດ້ຄ່ອຍໆອ່ອນລົງ, ເຂັ້ມແຂງແລະສວຍງາມ, ແລະມີຄວາມຄິດ - ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະຈະແຈ້ງ.
- ການປະຕິບັດງານຂອງອານານາໃດກໍ່ໄດ້ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງຕົ້ນຕໍ, ບໍ່ແມ່ນກະແຈກກະຈາຍໃນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຊີວິດ.
ຢ່າລືມວ່າໂຍຜະລິດແມ່ນອານາຄົດຂຶ້ນມາໂດຍການອົບອຸ່ນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນ, ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຕາມລໍາດັບ. ການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບກົດລະບຽບຂອງໂຍຜະລິດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສະຫງົບ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ.