ວິທີການເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າໂດຍຕົວທ່ານເອງ?

ປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບລັດທີ່, ຫຼັງຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຊີວິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຍອມຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ສະຖານະການແລະສໍາເລັດການຕໍ່ສູ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນທີ່ປົກກະຕິກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ.

ແຕ່ວ່າມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າສະພາບການນີ້ຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ແລະນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລ້ວ. ປະຊາຊົນ, ຕາມປົກກະຕິ, ຕົນເອງຮູ້ສຶກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງສະຖານະການແລະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າດ້ວຍຕົນເອງ. ບາງຄົນທີ່ມີບັນຫານີ້ກໍ່ໄດ້ສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫມໍຜີ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າທຸກວິທີການປະສິດທິຜົນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃນບົດຄວາມວ່າຈະເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າຈະມີຜົນກະທົບອັນໃດໃນເວລາທີ່ຄົນບໍ່ໄດ້ເຮັດຕົວເອງໄປໃນລະດັບທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫນັກ. ຟັງຕົວທ່ານເອງແລະເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດນີ້ຫຼືບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການຊຶມເສົ້າ

ການຊຶມເສົ້າສາມາດປະກອບດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ແຕ່ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າສິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງປະກົດການທີ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ໃຫ້ປິ່ນປົວການສະແດງອອກຂອງມັນ.

ອີກຫນຶ່ງອາການທີ່ສໍາຄັນຂອງການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມສົນໃຈທັງຫມົດ, inhibition, ແລະ pessimism ທົນນານ.

ໃນຖານະເປັນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ປະຊາຊົນແມ່ນໄດ້ຮັບການໂຈມຕີຂອງພະຍາດນີ້ໃນເວລາທີ່ parting ກັບຄົນທີ່ຮັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາກໍລະນີນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ວິທີການເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນ?

ຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນກັບເຄິ່ງທີສອງຂອງລາວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ສູນເສຍ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ, ຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສ້າງແລະເອົາຊະນະຈຸດສູງສຸດ. ແລະໃນເວລາອັນຮ້າຍແຮງທັງຫມົດນີ້ຈະຫາຍໄປ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງຊ່ອງຫວ່າງກັບຄົນທີ່ຮັກສາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສື່ສານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ຫລາຍຄົນເວົ້າວ່າໃນສະຖານະການນີ້ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. solitude ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຕໍ່ໄປ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາວົງຂວາງສັງຄົມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຜຫນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນການອຸທອນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາກັບຍາດພີ່ນ້ອງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສະເຫມີຍິນດີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຢ້ານກົວທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເອົາຊະນະຊຶມເສົ້າແລະກາຍເປັນຄວາມສຸກ ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຈັດຕັ້ງການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່.

ເພື່ອລືມຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທຸກໆມື້, ສອງສາມອາທິດພາຍນອກກໍາແພງຂອງເຮືອນຈະເປັນໂອກາດທີ່ດີສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ການພັກຜ່ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ: ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ອົງປະກອບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນ: ອອກຈາກທໍາມະຊາດ, ໄປທາງທະເລຫຼືເດີນທາງໄປປະເທດອື່ນ - ໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່. ສໍາລັບການພັກຜ່ອນທາງຈິດວິທະຍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີ.

ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄືກັບອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າ?

ຄວາມແປກໃຈຢ່າງພຽງພໍ, ລັກສະນະຂອງຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຜິດພາດຂອງສະຖານະທາງຈິດໃຈ ບຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈສາມາດມາຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກແລະຄວາມສໍາເລັດ. ມັນເປັນໄລຍະສັ້ນຂອງນາງທີ່ເວົ້າວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ແຕ່ຖ້າມັນຖືກຊັກຊ້າ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ມີຄ່າສໍາລັບການຊອກຫາວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຫນ້າເສົ້າໃຈ, ຂີ້ຄ້ານແລະອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆຂອງການ ຊຶມເສົ້າ . ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຂ້າງເທິງແມ່ນກິລາ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນທຸກໆເຊົ້າແລະໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິດຈະກໍານີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນປະເພນີ - ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼອກລວງຕົວເອງແລະນໍາຕົວເອງໄປສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.