ປາ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງນໍາເອົາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະພິຈາລະນາກິນ ພະລັງງານແຄບ , ຫຼາຍແທ້ຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກອາຫານທະເລນີ້.
ຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານໂປດງ່າຍແລະລາຄາແພງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປາປາ, ເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ເຕັມໃຈເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຢູ່ເຮືອນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຊີ້ນປາຫຼືເມັດປາແມ່ນຂາຍໃນສັບພະສິນຄ້າໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຈາກປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ, ທາດແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມລວດລາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຊຸດຕັດປາໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດປາ, ວິທີການປຸງແຕ່ງແລະຈໍານວນນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງ. ກ່ຽວກັບປະເພດຂອງ cutlets ແມ່ນອາຫານທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຮົາຈະບອກທ່ານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນປັດຈຸບັນ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ cutlets ປາຂົ້ວ
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນຫຼາຍ caloric, ແທນທີ່ຈະ baked ຫຼື steamed. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາມລໍາດັບ, ປະລິມານ caloric ຂອງ cutlets ປາຂົ້ວແມ່ນສູງສຸດ - ເຖິງ 200 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບັນຫານີ້, ມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ປະເພດປາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຊີ້ນຫອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປະລິມານ caloric ຂອງ codlets ປາຈາກ cod ຈະເປັນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ: ປະມານ 115 kcal, ຈາກ pike - 274 kcal, ຈາກ pollock - 105 kcal, ຈາກ hake - 142 kcal.
ວິທີການພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ steak?
ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ . ປະລິມານ caloric ຂອງ cutlets ປາຕໍ່ຄູ່ແມ່ນສະເລ່ຍ 75 kcal. ອາຫານຂອງ Pollock Pollock, ມີ 42 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ປະມານ 100 kcal, ຈາກ salmon - 182 kcal, ແລະ cutlet calorie ຈາກ salmon ສີບົວແມ່ນປະມານ 95 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.