ວິທີການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການກິນ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນຕ້ອງໄດ້ກ່າວວ່າໃນໄລຍະເກືອບ 1 ໄຕມາດ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເສລີພາບໃນການກະທໍາ", ເຊັ່ນ: ນາງສາມາດເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາທິດ 12 ຫາ 13, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຝຶກອົບຮົມແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍໃນເວລານອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫມາະສົມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນຢູ່ໃນການຖືພາແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ແມ່ຍິງນອນຢູ່ຂ້າງຂອງນາງແລະຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າໃນລໍາໄສ້ຂອງມົດລູກ, ເປັນຜົນມາຈາກການພັດທະນາການລະເມີດດັ່ງກ່າວເປັນ hypoxia fetal .
ນອກຈາກນີ້ຫນຶ່ງໃນທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລານອນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຕໍາແຫນ່ງ Fowler, ເຊັ່ນ: ນັ່ງຢູ່. ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມປະມານປະມານ 45 ອົງສາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ຫມອນພາຍໃຕ້ຫລັງຂອງທ່ານ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການຖືພາແມ່ນຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫາຍໃຈແລະບໍ່ລວມເຖິງການຫາຍໃຈສັ້ນໆ.
ເຫຼົ່ານີ້ 2 postures ສໍາລັບການນອນໃນໄລຍະຖືພາສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຖືກ, tk. ນີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການສະຫນອງສານອາຫານໃນການຖືພາ.
ຄວນວາງແນວໃດໃນເວລາຖືພາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ຕອບຄໍາຖາມນີ້, ມັນແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຢັ້ງຢືນ. ການພັກຜ່ອນໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນອງຫຼາຍທີ່ບໍ່ສະດວກຕໍ່ການຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ;
- ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນຂະບວນການຫາຍໃຈ;
- ເພື່ອລົບກວນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເຂດທໍ່ກັນ;
- ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານຫລັງ;
- provoke exacerbation of hemorrhoids.
ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງຜົນສະທ້ອນຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນດ້ານຫລັງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງໃນເວລາທີ່ລູກຂອງເດັກເກີດມາແມ່ນການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເດັກ. ສິ່ງທີ່ວ່າແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງ uterus, ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຣກ vena ທີ່ຕໍ່າກວ່າ, ຊຶ່ງຂະຫຍາຍອອກໄປຕາມລໍາດັບທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ. ການລະເມີດການໄຫຼຂອງເລືອດຕາມມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງການຊືມໃນເດັກເກີດໃຫມ່ໄດ້.
ດຽວກັນສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນແລະມີຄວາມຝັນໃນດ້ານຂວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ - ເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ esophagus ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດລ້າວ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນອນໃນທ້ອງໃນເວລາທີ່ຖືລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບມົດລູກແລະ fetus ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ hypertension uterine, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາແທ້ງຫຼືການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນໃນໄລຍະຍາວ. ການຕອບສະຫນອງການນອນທີ່ຖືກອະທິບາຍແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ.
ອຸປະກອນໃດສາມາດຖືກໃຊ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາພັກຜ່ອນ?
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບແມ່ຍິງໃນສະຖານທີ່ທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ມີຫມອນພິເສດ.
- ຮູບຮ່າງ U - ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທັນທີທັນໃດຈາກ 2 ດ້ານ, ການຜ່ອນຄາຍແລະຍົກລະດັບການໂຫຼດຈາກກ້າມຊີ້ນ dorsal, ການສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງ;
- ຮູບ C - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການນອນຢູ່ຂ້າງຄຽງ, ສະຫນັບສະຫນູນການເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານ;
- ຂ້າພະເຈົ້າຮູບ - ໄວ້ພາຍໃຕ້ທ້ອງ, ນໍາໃຊ້ສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນຂ້າງ.
ການດັດແປງດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ໃນອະນາຄົດຜ່ອນຄາຍແລະມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ດີ.