ແມ່ຍິງທຸກໆ dreams ໃນການກັບຄືນໄປບ່ອນທ້ອງຂອງນາງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາລຶະເບິ່ງຮ້ອນກໍາລັງເຂົ້າໃກ້. ແຕ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແນ່ນອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ເກີດລູກຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນແມ່ນປະມານສອງເດືອນ. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ caesarean, ຈະຕ້ອງລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປອີກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການແບ່ງແຍກໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກະເພາະຮາບພຽງຫຼັງຈາກການໃຊ້ຊີວິດໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກກະທົບທາງດ້ານລຸ່ມຂອງທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນເທິງຂອງລໍາຕົ້ນ. ການຫ້າມໃຊ້ຄັ້ງສຸດທ້າຍບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີປິ່ນປົວ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນການກະທົບແລະການຢຸດໃຫ້ນົມ.
ການຟື້ນຕົວຂອງຕົວເລກຫຼັງຈາກພາກວິສາຫະກິດ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈໂດຍຕົວເລກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການພະຍາບານ, ໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງແລະ cellulite ເທິງຂາ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກໃນໂຄງການແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຫ້ອງຮຽນໃນສູນການສອດຄ່ອງກັບຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາຢູ່ທີ່ນັ້ນດົນນານແລະບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຄູຝຶກສອນສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນກັບການນວດດ້ວຍຄີມຕ້ານເຊນລູໄລ. ທ່ານສາມາດນວດບໍ່ພຽງແຕ່ຂາຂອງທ່ານ, ແຕ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນຫຼຸດລົງແລະກໍາຈັດໃຫ້ໄວຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດນວດດ້ວຍຕົວເອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນວດນວດຫຼືໃຊ້ບໍລິການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະການຫາມແມ່ນການຄວບຄຸມອາຫານ. ທົດແທນອາຫານມີທາດບໍາລຸງ, ຫວານ, ມີແຄລໍລີທີ່ສູງທີ່ມີຜັກ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເນີຍແຂງ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນແລະເຄື່ອງດື່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕ່ໍາໄຂມັນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ.