ພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງມັກຈະພັດທະນາຊ້າໆແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ມີ osteochondrosis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ osteoporosis ຂອງກະດູກໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມມາດຕະການປ້ອງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຍັງບໍ່ມີຢູ່.
ການກວດສອບກະດູກສໍາລັບໂລກກະດູກພຸນແມ່ນແນວໃດ?
ໂລກໂຣກທີ່ເອີ້ນວ່າ osteoporosis ແມ່ນລັກສະນະຂອງການທໍາລາຍສ່ວນຂອງກະດູກ. "Osteo" ໃນພາສາລະຕິນຫມາຍຄວາມວ່າ "ກະດູກ", "poro" ແມ່ນຈຸລັງ. ເກືອບທັງຫມົດກະດູກຍາວຂອງບຸກຄົນພາຍໃນມີໂຄງປະກອບ spongy, ເຊິ່ງມີອາຍຸກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ, undergoing ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ຄ່ອຍໆ, ຈຸລັງກະດູກໃຫມ່ຖືກຜະລິດຊ້າລົງ, ແລະອາຍຸຈະກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າ friable. ນີ້ແມ່ນໂລກກະດູກພຸນທີ່ເກີດຈາກລັກສະນະທາງຊີວະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນປະກົດການທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກ 60-70 ປີແລະເປັນອາຍຸຂອງໂລກທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າໂຣກ osteoporosis ພັດທະນາໃນ 40 ແລະເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການກະດູກກະດູກກະແຈກກະດູກຂອງກະດູກ, ເມື່ອທາດແຄວຊຽມ, ກະດູກແລະຈຸລັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ຄວາມແຕກແຍກຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໂຄງກະດູກ.
ເພື່ອກວດຄົ້ນໂລກນີ້ສາມາດໃຊ້ X-rays ແລະ MRI, ແຕ່ມີອາການຕ່າງໆທີ່ຊີ້ບອກວ່າການພັດທະນາກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງການເປັນໂຣກ osteoporosis:
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ;
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ posture;
- ການຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕ;
- ຄວາມເຈັບປວດລະຫວ່າງບ່າບ່າ, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ຢູ່ໂຄນຂອງຂາ.
ວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກະດູກກະດູກ?
ການບົ່ງມະຕິຂອງກະດູກກະດູກກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດູແລສຸຂະພາບທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານ ແຄຊຽມ ແລະວິຕາມິນ D3 ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມະເລັງນີ້ດູດຊຶມໄດ້. ຍັງມີປະໂຍດແມ່ນຢາທີ່ຢຸດເຊົາຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍຈຸລັງກະດູກທີ່ມີຢູ່ແລະເສີມສ້າງການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ bisphosphonates. ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດປະຈໍາເດືອນຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາດູແລຜັກ, ພວກເຂົາຢ່າງແຂງແຮງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກ osteoporosis ຂອງກະດູກແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນພະຍາດ. ໃນຮູບແບບທີ່ງ່າຍດາຍ, ພະຍາດສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍໂດຍການທົບທວນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນປັດໄຈຕ່າງໆທີ່ຄວນປະກອບມີການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໃນທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ:
- ອາຫານສຸຂະພາບ;
- ການນໍາໃຊ້ສານເຄມີທີ່ເພີ່ມເຕີມ;
- ສະແດງອາການປານກາງກັບແດດ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຜະລິດວິຕາມິນ D3 ສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ;
- ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ;
- ການປະຕິເສດຈາກການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ, ຍົກສິນຄ້າ;
- ການຫຼີກລ້ຽງຂອງການກິລາ traumatic;
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະດັບປານກາງ - ຍ່າງຍາວ, ຂີ່ຈັກຍານ.
ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ການກະກຽມຢາແລະການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ, ທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອປະຕິສັງຂອນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້.
ໃຫ້ການກະດູກຂອງກະດູກແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມ 0.5 ລິດຂອງຊີຣອມ້ໍານົມທຸກໆມື້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕິນແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ນອກນັ້ນຍັງມີຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໂຣກ osteoporosis:
- celery
- ayr
- field field
- ຕົ້ນໄມ້ເຖົ້າ;
- ກັບ wither ຕາມ ປົກກະຕິ;
- ຕຸ້ມຫູ.
ພືດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ແລະແຕ່ລະຄົນສາມາດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນຂະຫນາດ:
- ສໍາລັບ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 1 tbsp. ບ່ວງພືດສະຫມຸນໄພ, ຫຼືປະສົມຂອງພືດສະຫມຸນໄພ.
- ້ໍາຕົ້ມຜົນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດື່ມໃນໄລຍະເວລາ 2-3 ເດືອນ.