ມີຂ່າວລືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະອາບແດດໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາແມ່ນຖືກປະຕິເສດໂດຍທົ່ວໄປ. ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມໂງ່ຈ້າເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການ sunburn ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນ sunbathe ໃນເວລາຖືພາ.
ຂ້ອຍສາມາດອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ແສງແດດແມ່ນປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີແສງຕາເວັນ ultraviolet. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ຍິງພັດທະນາຮໍໂມນເສພາະໃນລະຫວ່າງການດັດປັບຮໍໂມນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສະແດງຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ: ສົ່ງເສີມການສ້າງ melanin. Melanin ແມ່ນເມັດສີສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມແລະຜິວຫນັງ. ເປັນຜົນມາຈາກການສ້າງ melanin, ຈຸດສັ່ນສະເທືອນປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊ່ອງຄອດ" - chloasma. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍໂດຍ UV.
ການໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫຼາຍເກີນໄປກັບຮັງສີ UV, ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນ adrenal, gland thyroid, ແລະຮໍໂມນຊາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເຂັ້ມແຂງ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຖືພາແລະຄວາມກັງວົນຂອງການ miscarriage.
ການຖືພາແລະ sunburn ໃນແດດ
ການສີນສະແດດ, ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຖ້າມີ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແສງແດດຂອງ UV ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ຄວນແນະນໍາອາບແດດໃນຕອນເຊົ້າຈົນກ່ວາ 10 ໂມງແລງແລະໃນເວລາກາງຄືນ - ພາຍຫຼັງ 17 ຊົ່ວໂມງ.
ດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜິວຫນັງ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອາບແດດແລະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປໃນດວງອາທິດ, ສໍາລັບເດັກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ບໍ່ແມ່ນຢາ ultraviolet. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດເວລາທີ່ໃຊ້ໃນແດດ.
ອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຕຽງນອນໃນການຖືພາ?
ການຢ້ຽມຢາມແສງແດດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນທຸກເວລາຂອງປີ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ແດດທໍາມະຊາດບໍ່ພຽງພໍ. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ການໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດ, ເພາະວ່າເຕົ້າ UV ຊ່ວຍເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມເຢັນ.
ເນື່ອງຈາກອິດທິພົນຂອງແສງ UV ມີການສ້າງວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນດຽວທີ່ຜະລິດຈາກຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະປະສົມປະສານດ້ວຍທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ, ແຂ້ວແລະກ້າມຊີ້ນ.
ການໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບບາງເງື່ອນໄຂຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
ແສງແດດແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງກ່ວາແສງແດດທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແສງຕາເວັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດ UV ຂອງປະເພດ B, ເຊິ່ງບໍ່ລວມເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຜົາໄຫມ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ:
- ກອງປະຊຸມບໍ່ຄວນເກີນ 20 ນາທີ;
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບນ້ໍາອາກາດສໍາລັບ hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຫົວໃຈ, ໂລກພະຍາດ thyroid ແລະທຸກໆພະຍາດຕ່າງໆທີ່ sunburn ແມ່ນ contraindicated;
- ກ່ອນການປະຊຸມ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ລ້າງອອກແບບແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນໍ້າຫອມ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດອາການແພ້;
- ໃຊ້ແວ່ນຕາພິເສດສໍາລັບ salon tanning, ເນື່ອງຈາກວ່າການປ້ອງກັນຕາບໍ່ພຽງພໍໃນໄລຍະກອງປະຊຸມສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດແຜ retinal;
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອາບແດດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ປິດຕາມປະເພນີມັກຈະອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ.
ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປໃນລະດູຮ້ອນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍການເຫື່ອອອກ. ຕ່ອມ້ໍາຕານໃນເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ເກີນກໍລະນີ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປົກຄຸມດ້ວຍຈຸດອາຍຸສູງສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນ sunbathe ໃນເວລາຖືພາ!
ກັບຄໍາຖາມ: "ຂ້ອຍສາມາດແດດໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?" ພວກເຮົາຕອບວ່າ, ທາງເລືອກແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ!
ໂຊກດີ!