ໃນມື້ນີ້, ໃນເວລາທີ່ອິນເຕີເນັດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ກາເຟສີຂຽວ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາ, ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມມະຫັດສະຈັນນີ້ໃນຕົວຂອງເຂົາເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິນຄ້າທັງຫມົດນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫມາະສົມ - ແລະນີ້ແມ່ນຍ້ອນຕົ້ນຕໍກັບລົດຊາດທີ່ບໍລິໂພກຂອງມັນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຄຸ້ນເຄີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການກັບຄືນສໍາລັບການມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງກາເຟສີຂຽວໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອເລັ່ງການຫາຍໄປຂອງກິໂລ - ແລະສໍາລັບການນີ້ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟສີຂຽວບໍ?
ກາເຟສີຂຽວແມ່ນກາເຟດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະດື່ມ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຂະບວນການ roasting. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງທີ່ຫມາກຖົ່ວກາເຟໄດ້ຮັບສີ, ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດ, ທີ່ຊາວເອີຣົບຄືກັນຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຍັງສົງໃສວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກກາເຟສີຂຽວ, ແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດ chlorogenic, ເຊິ່ງທົນທຸກຈາກການຂີ້ຕົວະ. ມັນຂັດຂວາງກັບການເຜົາຕົວຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດສິ່ງທໍາອິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແຕ່ໃຊ້ເງິນຝາກໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນໃນອາຫານມີຈໍານວນຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກາເຟສີຂຽວມີປະສິດທິຜົນເທົ່ານັ້ນເມື່ອນໍາມາໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ.
ກາເຟສີຂຽວ: ເຮັດແນວໃດໄວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ກາເຟສີຂຽວເປັນຜູກພັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ.
ປະຕິເສດທີ່ຈະມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້:
- ໄຂມັນທັງຫມົດ: sausage sausage, ຫມູ, ແກະ, ໄກ່ແລະ Turkey (ຍົກເວັ້ນສໍາລັບນົມ), ປາໄຂມັນ, ອາຫານກະປ໋ອງ, sauces - mynez, ketchup, cheeses ໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຂອງໄຂມັນ.
- ທັງຫມົດທີ່ຫວານ: cake, ເລດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, pastries, buns, ແລະອື່ນໆ. ຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ສົດ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້).
- flour ທັງຫມົດ: dumplings, pasta, ເຂົ້າຈີ່, ຜະລິດຕະພັນ bakery, pancakes , ແລະອື່ນໆ.
ນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພິຈາລະນາອາຫານປະມານ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ເມັດປະເພດໃດໆຍົກເວັ້ນສໍາລັບ semolina, ຫມາກ, ຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງອ່ອນ (ບໍ່ມີຊີ້ນໄຂມັນ, ມັນແປ້ງແລະມັນຕົ້ນ), ຈອກກາເຟສີຂຽວ.
- ອາຫານຫວ່າງ: ຫນຶ່ງໄຂ່ຕົ້ມຫຼືແກ້ວ kefir, ຈອກກາເຟສີຂຽວເປັນ.
- ຄ່ໍາ: ຜັກກາດໃດຫນຶ່ງ (ທະເລ, ສີຂາວ, ສີແດງ, ຜັກທຽມ, ສີ, ເບີກເຊນ) ແລະຊີ້ນ / ສັດປີກ / ປາ.
ຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບກາເຟສີຂຽວ, ທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບຜິດພາດຜິດພາດແລະພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ໃນຕອນແລງ, ກາເຟບໍ່ຄວນດື່ມ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການນອນຫລັບ.