ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ສະຖານະການຊີວິດສະລັບສັບຊ້ອນ, ສໍາລັບການແກ້ໄຂທີ່ມັກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຍຸສູງສຸດ, ການຄິດໄລ່ sober ແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຄືແນວໃດ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອສະຫງົບແລະບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອສະຖານະການສາມາດອອກຈາກການຄວບຄຸມ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນ - ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແມ່ນຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາເອງມັກບໍ່ຮູ້, ກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງ ຄວາມກົດດັນ ຫຼືເປັນສາເຫດຂອງທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ: ການບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຊື່ສຽງດີທີ່ສຸດຂອງພະນັກງານ. ບັນຫາດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຈະສະຫງົບສຸກຢູ່ໃນສະຖານະການຄຽດ.
ວິທີການຮັກສາສະຫງົບ
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ສໍາຄັນ:
- ຢ່າເວົ້າເກີນໄປ . ດຶງດູດຕົວທ່ານເອງບໍ່ໃຫ້ບັນເທົາບັນຫາກັບເກັດທີ່ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການແກ້ໄຂມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ສະນັ້ນບໍ່ "ຂື້ນ" ແລະເສັ້ນປະສາດຕໍ່ກັບຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ.
- ຢ່າບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ . ຈາກນີ້ມັນຈະບໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະບັນຫາເພີ່ມເຕີມສາມາດເບິ່ງໄດ້ຫຼາຍ. ດີກວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາວິເຄາະສະຖານະການ - ທ່ານຈະຊອກຫາທາງອອກ.
- ຫຼີກເວັ້ນການແຫຼມກໍາເນີດ . ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ໃດຫຼືສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມສົມດຸນແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້.
- ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອ . ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມຂອງວິທີການທີ່ຈະສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
- ຢ່າຕໍານິຕົວເອງ . ຢຸດຕິການດໍາເນີນການ "samoyedstvo" ແລະຈົ່ມຕົວຕົວເອງເຖິງບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໄປຫາຄົນອື່ນທີ່ສຸດ: ຕໍາຫນິຄົນອື່ນສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກສະຖານະການແລະເຄື່ອງກົນຂອງຄົນທີ່ບໍ່ດີ.
- ຢ່າຢ້ານ . ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່: ນັ່ງລົງເພື່ອບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ລົມຫາຍໃຈຢ່າງລຶກຊຶ້ງແລະຫາຍໃຈ - ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະສະຫງົບແລະລະມັດລະວັງເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄດ້.
ປັນຍາ ຈີນກ່າວວ່າ: "ຖ້າບັນຫາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ເຮົາບໍ່ຄວນກັງວົນ; ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ - ມັນກໍ່ຫຼາຍກວ່າ. " ນີ້ຈະນໍາພາພວກເຮົາ.