ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ຈິດໃຈ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານສະເຫມີມີຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ຄວາມເຈັບຫົວ, ຄວາມອຶດອັດແລະການປະຕິບັດທີ່ຕໍ່າ. ພິຈາລະນາຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນຈິດໃຈ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ໄດ້ກໍາໄລຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນ "ຫຼີກລ່ຽງ"
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ລະບຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການຄຽດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍຸດທະສາດຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແມ່ນ "ຫຼີກລ່ຽງ":
- ຫຼີກເວັ້ນຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມັກຈະສັບສົນໃນເວລາທີ່ທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບການເມືອງ, ບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງມັນ.
- ຄວບຄຸມໂລກທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ປະຕິເສດທີ່ຈະເບິ່ງບັນດາໂຄງການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ. ຢ່າຟັງເພງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
- ຫຼີກລ້ຽງການປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມາຈາກວົງຂອງຫມູ່ເພື່ອນ, ເປັນປົກກະຕິ "ເອົາທ່ານອອກ". ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດການສື່ສານກັບພວກເຂົາຫລືຫຼຸດຜ່ອນມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຕັດລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນແລະຮີບດ່ວນ - ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແລະບໍ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ຮີບດ່ວນສາມາດຖືກຍົກເລີກຊົ່ວຄາວຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີ. ທ່ານຕ້ອງມີຫຼັກການທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຈຸດ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແລະບໍ່ຄວນ.
ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຈະຖືກປະຕິເສດ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ວິທີການປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ວິທີການຈັດການຄວາມກົດດັນ "ການປ່ຽນແປງ"
ຖ້າສະຖານະການບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ລອງປ່ຽນແປງມັນເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ຄິດວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນອະນາຄົດ?
- ຈົ່ງຫມັ້ນຄົງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນ. ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມປະຫຼາດໃຈຕໍ່ການ provocation. ຖ້າທ່ານຜ່ານບົດລາຍງານໃນມື້ອື່ນແລະຫມູ່ທີ່ສົນໃຈເຮັດໃຫ້ທ່ານກຽດຊັງທ່ານພຽງແຕ່ບອກວ່າທ່ານມີເວລາ 5 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
- ໄປສໍາລັບການປະນີປະນອມ. ຖ້າທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ, ກະກຽມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົນເອງ.
- ຈັດການເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ວາງແຜນມື້ຫນຶ່ງ, ສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄາດຝັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ຢ່າຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນນິໄສຂອງການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍແລະເຄົາລົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
- ປ່ອຍໃຫ້ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງການຊ້າ, ລືມສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບການປະຕິບັດສໍາລັບປະໂຫຍດຂອງປະຊາຊົນ, ເອົາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ວິທີການຄຸ້ມຄອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສາມາດປ່ຽນສະຖານະການແລະບາງຄັ້ງປ່ຽນຕົວເອງ.
ຄວາມກົດດັນແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງລັດອາລົມ: ການຮັບຮອງເອົາ
ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຫລືບໍ່ປ່ຽນສະຖານະການ, ທ່ານກໍ່ຈະມີເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວເປັນການປ່ຽນແປງທັດສະນະຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານເຫັນສະຖານະການດຽວກັນຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ແກ້ໄຂມາດຕະຖານ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບກະຕືລືລົ້ນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ທຸກບ່ອນທໍາອິດ, ຈົ່ງຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຂັບຂີ່ຕົວເອງເຂົ້າສູ່ຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ເຂົ້າໃຈສະຖານະການທັງຫມົດ. ຖ້າສະຖານະການບໍ່ສໍາຄັນໃນໄລຍະຍາວ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນໃນປັດຈຸບັນ. ນັກຈິດຕະສາດຫຼາຍຄົນແມ່ນແນ່ໃຈວ່າ: ຖ້າໃນ 5 ປີບັນຫານີ້ຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທາງບວກ. ທ່ານຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຫົວຂໍ້ສໍາລັບການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການ smile ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ປ່ຽນລະບົບປະສານງານ. ຊອກຫາບັນຫາໃນທາງບວກໃນບັນຫາ, ໃຊ້ມັນດີ (ຕົວຢ່າງ, ໃນ cork, ເພີດເພີນກັບດົນຕີ, ຜ່ອນຄາຍຂາຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ)
ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ກັບບັນຫາແລະມັນຈະຢຸດເຊົາ. ນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ ແນວຄິດ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.