ກ່ຽວກັບປະຊາຊົນລືມວ່າ: "ຈືຂໍ້ມູນການ Maiden." ເປັນຫຍັງຄົນບາງຄົນຈື່ຈໍາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຍິນຫລືອ່ານແລະຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຈໍາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າລາຍລະອຽດຂອງມື້ວານນີ້? ຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ອາຍຸແລະມີ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ . ດີ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດປະກົດໃນຂົງເຂດນີ້, ພຽງແຕ່ຮູ້ຄວາມລັບບາງຢ່າງຂອງການຈົດຈໍາຂໍ້ມູນຫຼືປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບຄວາມຈໍາ.
ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງເລືອດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດສົດ. ອັນທີສອງ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ຖ້າຫາກວ່າມີອາການດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢາສູບລົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງສະຫມອງຮ້າຍແຮງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄືກັບເຫຼົ້າ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະເຊນສະຫມອງມີຄວາມຕ້ອງການແຄຊຽມຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການພັດທະນາຄວາມຈໍາໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອົງປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາແມ່ນແມກນີຊຽມ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດ, ຜັກ, ຜັກ, ຊັອກໂກແລດ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ອາຊິດ glutamic ຫຼືສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດຂອງຈິດໃຈສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຕັບ, ນົມ, ເບຍ, ເມັດພືດ, ເມັດເຂົ້າຈີ່.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມຈໍາ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄິດ
- ພະຍາຍາມຟື້ນຟູພາບເຕັມຮູບແບບຂອງມື້ວານນີ້. ຖ້າຫາກວ່າເວລາສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງອື່ນ, ພັກຜ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຈື່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີສໍາລັບ ຄວາມຊົງຈໍາຂອງສາຍຕາ ແມ່ນເພື່ອເບິ່ງຢູ່ໃນປະເຊີນຫນ້າຂອງປະຊາຊົນທີ່ຖ່າຍທອດໂດຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິດສໍານຶກການຜະລິດຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທຸກລາຍລະອຽດ.
- ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກງານປົກກະຕິ, ເວລາທີ່ທ່ານຊື້ເຄື່ອງທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານ. ຈືຂໍ້ມູນລາຄາສໍາລັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເອກະສານ, ແລະຈິດໃຈເອົາໃຈໃສ່ເງິນໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ນັບຈໍານວນເງິນທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຄໍານວນຢູ່ທີ່ເຊັກເອົາເວລາທີ່ທ່ານຈ່າຍສໍາລັບການຊື້. ນັບຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໄປໃນອາພາດເມັນ, ປີນຂຶ້ນບັນໄດ, ແລະອື່ນໆ.
- ໃນຖານະເປັນບົດຝຶກຫັດສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຊົງຈໍາມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ອ່ານລາຍຊື່ຂອງຄໍາສັບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກັນລະຫວ່າງສອງນາທີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຮອນໄຊ້, spinning, lace, ພືດ, ຊາວຫນຸ່ມ, ຄວາມຮັ່ງມີ, zucchini ແລະອື່ນໆ. ປິດບັນຊີລາຍຊື່, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຜະລິດມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍໃນຄໍາສັ່ງທີ່ມັນຖືກບັນທຶກ.