Smoothies ທີ່ມີຫມາກ ແມ່ນ cocktail favorite ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງນົມສົ້ມ, kefir, ້ໍານົມຫຼືຄີມທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ. ປະເພດຂອງ cocktail ນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ.
ສູດສໍາລັບ smoothies ຈາກຫມາກກ້ວຍ, ນົມແລະອາຍແກັສ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມຕົ້ມ - 1 tbsp;
- oat flakes - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ກ້ວຍຫຼາຍສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
- ້ໍາຕານ - 1-2 tsp.
ການກະກຽມ
ຫມາກກ້ວຍສຸກແລ້ວປອກເປືອກແລະຕັດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມສາມາດຖືກນໍາມາລ່ວງຫນ້າໃນເຄື່ອງແກະກາເຟ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຖືກໃສ່ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຖືກຂັດເຂົ້າໄປໃນຄວາມສອດຄ່ອງດຽວກັນໃນຄວາມໄວສູງ. ພວກເຮົາງາມ້ໍາເຜີ້ງກ້ຽງ, ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີອາຫານເຊົ້າ delicious.
ສູດສໍາລັບ smoothies ທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະເຂົ້າໂອດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມຕົ້ມ - 2 tbsp;
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງກະປ໋ອງຫຼືສົດ - 2 ແຫວນ;
- vanilla ice cream - 1 bead;
- oat flakes - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ກ້ອນ - 4 cubes.
ການກະກຽມ
ຫມາກກ້ວຍຖືກອະນາໄມແລະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ້ໍານົມ, ຫມາກນັດ, ຄີມ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກກ້ວຍແລະນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຖືກຕັດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕີໃຫ້ເປັນຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ cubes ກ້ອນກັບ blender ແລະ whisk ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາງາມ smoothies ເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາທີ່ສວຍງາມແລະ decorate ມີ cherry.
Smoothies ຂອງຫມາກກ້ວຍ, kefir ແລະ oatmeal
ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສຸກແທ້ໆຂອງ cocktail delicious, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ການກະກຽມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີ raspberry ຫວານແລະມີກິ່ນຫອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກກ້ວຍສຸກ - 1 ຊິ້ນ;
- kefir ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຂະຫນາດກາງ - 300 ມລ;
- oatmeal flakes - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ (້ໍາຕານ) - 1 tbsp. ບ່ວງ
- raspberries (ສາມາດແຊ່ແຂໍງ) - 2 tbsp. ບ່ວງ
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກ້ວຍ, kefir, flakes, ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານໃນໂຖປັດສະວະຂອງ whit ແລະ whisk. ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ turns ອອກເປັນກິ່ນຫນາ, ກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຫວານຂອງ cocktail ຮ້ອນ. ພວກເຮົາເພີ່ມ raspberries ກັບມັນ. ຖ້າຫາກບໍ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຢ່າເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນແລະ smoothies ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ.