ເກີບຟິດເນດ

ຊີວິດສຸຂະພາບເປັນປະຈຸບັນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ປະຊາຊົນ massive ໄປບ່ອນທີ່ສາທາລະນະໃນຊຸດກິລາແລະເກີບ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງຄົນອັບເດດ:. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເກີບທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຫຼາດໃຈໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ທີ່ເຫມາະສົມກັບກິລາ. ຢ່າສັບສົນກິລາແລະຜະລິດຕະພັນພິເສດສໍາລັບ pastime ການເຄື່ອນໄຫວ. ເພື່ອໃຫ້ກິລາທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ປອດໄພແລະສະຫນຸກສະຫນານ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຜິດຊອບສູງສຸດໃນການເລືອກເກີບກິລາ.

ພຽງແຕ່

ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ sole ຈະຂຶ້ນກັບກິລາທີ່ໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ. ຕົວຢ່າງ, ເກີບສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບອົງປະກອບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຄວນຈະຫນາແຫນ້ນ, ມີອໍານາດ, ແລະບໍ່ຖືກກົດ. ການຍົກນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ດີຢູ່ໃນຕີນແລະ sole ໄດ້ຖືກທໍາລາຍ.

ສໍາລັບ aerobics, ເກີບແສງສະຫວ່າງແສງສະຫວ່າງແມ່ນເຫມາະສົມ. ສໍາລັບ pilates , yoga, ເຕັ້ນລໍາ - slippers ບາງ, ພາສາເຊັກ.

Sock

ເກີບຟິດເນດຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼັກການຂອງ "ການປົກປິດຂໍ້ບົກພ່ອງແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄຸນງາມຄວາມດີ", ໃນຄໍາສັບຄ້າຍຄື - ການຂຽນ, ກາຕູນ, ການພິມແລະການນໍາໃຊ້. "ຂໍຂອບໃຈ" ນີ້, ການຢຸດຂອງທ່ານຈາກການຝຶກອົບຮົມຈະທົນທຸກທໍລະມານ. ເກີບໃນເກີບຄວນຈະບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ "ລອຍ" ໃນເກີບເກີບ. ເກີບທີ່ມີຊີວິດຍາວນັ້ນມີປະທັບຕາຢູ່ເທິງຕີນຈາກ sole. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ໃນການຝຶກອົບຮົມທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການຮ່ວມມືຕີນ.

Fixation

ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງເກີບນັກກິລາສໍາລັບການສອດຄ່ອງແມ່ນກໍາແຫນ້ນຕີນໃນ sneaker ແລະດັ່ງນັ້ນ, ປ້ອງກັນຈາກການບາດເຈັບແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕີນ, ການທີ່ດີກວ່າມັນຄວນຈະແກ້ໄຂມັນ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນ taekwondo ແລະ karate ໃຊ້ເກີບເກີບ "ເຄິ່ງເກີບ", ເຊິ່ງແກ້ໄຂຂາຂ້າງເທິງຕີນກົ້ນ.

ແລະແນ່ນອນ, ເກີບຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຕີນຂອງພວກເຂົາ "ຫາຍໃຈ". ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມເກັ່ງກັບ ເກີບເກີບ ທີ່ມີເນື້ອທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດດ້ວຍຫນັງແທ້.