ເລື້ອຍໆ, ພໍ່ແມ່ຈົ່ມວ່າກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຢ້ຽມຢາມໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືໂຮງຮຽນລູກຂອງພວກເຂົາເລີ່ມເຈັບປ່ວຍເປັນປະຈໍາ. ແນ່ນອນສະຖາບັນອະນຸບານແລະໂຮງຮຽນມັກຈະສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ: ອາກາດແຫ້ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ຕິດຕໍ່ຫຼາຍກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແລະອື່ນໆ. ແລະຖ້າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈບັນດາຄວາມຕ້ອງການຂອງພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຈະຫຍິບເດັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ແຫນ້ນຫນາ, ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຜິດພາດຂອງລະບຽບການຂອງມື້, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ສະຖານະການທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ພໍ່ແມ່, ພະຍາຍາມປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຈາກການຕິດເຊື້ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາຍ່າງກັບເດັກໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົານອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ - ກະເພາະອາຫານເຈັບປ່ວຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງແລະວົງກົມປິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຈະໄປຂ້າງນອກສະຖານະການທີ່ຫນ້າບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນບໍ່ຍາກດັ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແບບງ່າຍດາຍແລະເວລາດຽວກັນໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຕົ້ນຕໍ, ກົດລະບຽບແລະຫລັກການຂອງເດັກນ້ອຍ, ບອກທ່ານກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການດູແລເດັກ, ສິ່ງທີ່ມີລັກສະນະຂອງການເຮັດໃຫ້ເດັກອ່ອນແອ, ແລະອື່ນໆ.
ວິທີການປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍ
ຄວາມສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງມາດຕະການທີ່ແຂງ - ໃນການຄ້າງຫ້ອງຊ້ໍາກັນເລື້ອຍໆຂອງປະເພດດຽວກັນຂອງການໂຫຼດໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັກການແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເວລາທີ່ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນ - ການເພີ່ມຂື້ນແລະເພີ່ມຂື້ນໃນການໂຫຼດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງຮ່າງກາຍ. ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບຂອງ immunomodulatory ປາກົດຂື້ນ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ການນອນທີ່ດີກວ່າ, ການປົກກະຕິຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ.
ມີສອງວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການແຂງແຂງ:
- ຄວາມສະອາດດ້ວຍອາກາດ.
- ນ້ໍາແຂງ.
ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການແຂງ, ການກະກຽມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນກັບ 2-3 ຂັ້ນຕອນ - ນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເລັ່ງຂະບວນການນີ້ກໍ່ສາມາດທໍາລາຍເດັກໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຟ້າວ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມຂອງການກະທໍາທີ່ແຂງກະດ້າງແມ່ນບໍ່ຍາວແລະຈະຮັກສາມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ແຂງຢູ່ສະເຫມີ. ຫຼັງຈາກການສິ້ນສຸດການຝຶກອົບຮົມ, ຜົນກະທົບຫາຍຫຼັງຈາກ 3-10 ວັນ. ຖ້າການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ມື້, ທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການທັງຫມົດກ່ອນ.
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກອ່ອນຕົວ?
ກ່ອນອື່ນ, ຈົ່ງຈື່: ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປວດ, ຖ້າເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບພຽງແຕ່ສາມາດແຂງແຮງໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໃນທຸກເວລາຂອງປີ. ນອກຈາກນ້ໍາແຂງ (douches, douches ກົງກັນຂ້າມຂອງຂາ), ອາບອາກາດສາມາດນໍາໃຊ້. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫລໍ່ເດັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາ, ໃນສອງສາມເດືອນທໍາອິດທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຊົາຫົວ.
ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- continuity. ຂັ້ນຕອນການ "ເວລາ", ຄວາມແຂງແຮງທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດ, ແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
- gradualness ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາສໍາລັບ showers ໄດ້ເກືອບສະເຫມີໄປເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ຜົນກະທົບດຽວກັນທີ່ທ່ານຈະບັນລຸຖ້າທ່ານສົ່ງເດັກທີ່ບໍ່ມີການກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ່າງຕີນເປົ່າໃນຫິມະຫຼືໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ນຸ່ງຫົ່ມຢ່າງວ່ອງໄວ, ສົ່ງໄປຕາມຖະຫນົນ;
- ເຮັດໃຫ້ແຂງກາຍເປັນຄວາມມ່ວນ, ແຂງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນເກມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເດັກຄວນຮັກຂັ້ນຕອນການ;
- ຖ້າເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ (ທຸກໆອາການຂອງການເຈັບປ່ວຍ - ອາຈົມຫລວມ, ອາການນອນບໍ່ສະບາຍ, ໄອ, ດັງນ້ໍາຕານ, ຮູຄໍ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ຊີ້ບອກວ່າບໍ່ມີສຸຂະພາບ) - ຂັ້ນຕອນຄວນຢຸດແລະຫັນໄປຫາແພດຫມໍ.
ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຂງດ້ວຍອາບອາກາດ - ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາບອາກາດມີສາມປະເພດ: ອຸນຫະພູມ (ອຸນຫະພູມອາກາດ - ບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ +20 °), ເຢັນ (+ 20 - + 14 °) ແລະເຢັນ (ຂ້າງລຸ່ມນີ້ + 14 °). ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄົນທີ່ອົບອຸ່ນ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມ. ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ຫ້ອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດ. ໃນອະນາຄົດ, ຂະບວນການນີ້ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຫ້ອງໄປທາງອາກາດ (ແຕ່ໃນສະພາບອາກາດຫນາວປຽກດີກວ່າການປະຕິບັດໃນບ້ານດ້ວຍຫນ້າຕ່າງເປີດ). ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນນັ້ນບໍ່ຄວນເກີນ 10-15 ນາທີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມຕິກິຣິຍາຂອງເດັກຕໍ່ຂັ້ນຕອນ. ຖ້າ crumb ຂັດ, ຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ "goosebumps" ຫຼື trembles - ອຸນຫະພູມສໍາລັບມັນແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ, ມັນຍັງບໍ່ທັນພ້ອມສໍາລັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງເພື່ອຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາບອາກາດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຢັນ) ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ - ການຊາດ, ການແລ່ນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວ.
ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຂອງການແຂງໂດຍທາງອາກາດ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ. ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມຂັ້ນຕອນ: ຖູ, ຫຼໍ່ແລະອາບນ້ໍາ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາໃນເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບລະບຽບການແມ່ນ + 34-36 ° C. ທຸກໆ 3-4 ມື້ອຸນຫະພູມນ້ໍາຖືກຫຼຸດລົງຫນຶ່ງລະດັບ.
ສໍາລັບການຄັດເລືອກ, ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ, ເຊິ່ງ crumbs ແຂງແຮງ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງລູກ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫົວຫນ້າ) ຍ້ໍາ. ໃນລະຫວ່າງອາບນ້ໍາເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫມົດ. ໄລຍະເວລາເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 2 ນາທີ, ການເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມແລະອຸນຫະພູມນ້ໍາຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ເດັກຄວນໄດ້ຮັບການຟອກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແຫ້ງ.
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການແຂງແມ່ນລອຍຢູ່ໃນນ້ໍາເປີດ. ໃນວິທີການອື່ນໆ, ໄລຍະເວລາເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນບໍ່ຄວນຈະເກີນ 2-3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກເວລາອາບນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ.
ວິທີການຄໍແຂງຂອງເດັກ?
ສໍາລັບການແຂງຂອງຄໍ, ການລ້າງປະຈໍາວັນຂອງຄໍດ້ວຍນ້ໍາຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາຢາສະຫມຸນໄພ (chamomile, sage) ຖືກນໍາໃຊ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຫຼວອຸ່ນ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຂອງມັນ. ສໍາລັບການລ້າງຫນຶ່ງຄັ້ງ, ໃຊ້ນ້ໍາປະມານ 1/3 ຈອກ. ອຸນຫະພູມລ້າງໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນປະມານ + 35 ° C. ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງຫນຶ່ງລະດັບແລະເຮັດໃຫ້ຄ່ອຍໆນໍາໄປສູ່ +10 - +6 ° C.