ໃນຕອນທ້າຍຂອງ summer - ໃນຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນຫມາກໂມ, ຫມາກມີເນື້ອທີ່ຫວານແລະມີນ້ໍາ. ດີ, ວິທີການຫນຶ່ງສາມາດຕ້ານກັບການລໍ້ລວງແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບຫມາກກ້ຽງອອກ! ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າຫມາກໂມສາມາດໃຫ້ອາຫານໄດ້ແນວໃດ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທັງຫມົດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກ
ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ຫມາກໂມມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນ (ຕົວຢ່າງ, PP, B1, B2) ແລະທາດປະສົມ (ໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ), ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຍ້ອນຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍຫຼັງຈາກຖືພາແລະໃນເວລາດູດນົມ;
- ທີ່ມີຢູ່ໃນວິຕາມິນ vitamin C ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່;
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ພະຍາດເລືອດຈາງມັກເປັນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມ;
- ແມ່ຍິງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດູແລເດັກນ້ອຍ, ຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງງາມ. ອາຊິດໂຟລິກ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກມີເນື້ອໃຫຍ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງຜິວທີ່ສວຍງາມ. Antioxidants ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຊິດ Panthenolic ເອົາ toxins ແລະໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີ;
- ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍັງສັງເກດເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຫມາກແຕງແລະນົມແມ່: ເນື່ອງຈາກອາຊິດໂຟລິກດຽວກັນ, ຈໍານວນນໍ້ານົມເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ຫມາກໂມເຮັດໃຫ້ການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນແລະລົບລ້າງໄຂມັນ - ເປັນປະກົດການເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຫມາກໂມໃນເວລາດູດນົມ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມີຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກແລະແມ່.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກສີແດງເປັນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ອາການແພ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນເດັກນ້ອຍສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ການຫາຍໃຈ.
ອັນທີສອງ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຫມາກຫວານນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ dessert ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ຜະສົມຜະສານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ຫມາກໂມສໍາລັບແມ່ຜູ້ເປັນພະຍາບານມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນກະເພາະອາຫານແລະການຜະລິດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນ. ນົມຍັງສາມາດລົບກວນອາການກະເພາະລໍາໄສ້ລໍາໄສ້.
ອັນທີສາມ, ການສີດພົ່ນດ້ວຍຫມາກໂມໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຜູ້ສະຫນອງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສະອາດມັກຈະມີນ້ໍາຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີນ້ໍາມັນ nitrates ເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໂຕ. ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານແລະເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ້ນົມໃນຕັບ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຫມາກໂມໃນເວລາດູດນົມໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການດື່ມນໍ້າຫມາກໂມໃຫ້ປະຕິບັດຕາມບາງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ:
- ຢ່າຟ້າວໄປຊື້ຫມາກໂມທໍາອິດທີ່ປາກົດຢູ່ຕະຫຼາດໃນຕົ້ນເດືອນສິງຫາ. ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການເຕີບໂຕຂອງທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໂມມັກຫຼີ້ນໃນທ້າຍເດືອນສິງຫາ - ກັນຍາ.
- ເລືອກຫມາກໂມໂດຍບໍ່ມີຮອຍແຕກແລະມີຮອຍແຕກ, ໂດຍຜ່ານການຕິດເຊື້ອທີ່ສາມາດເຈາະ. ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງອ່ອນຫຼືອ່ອນແອ: ແມ່ກໍາລັງກິນອາຫານສາມາດກິນຫມາກໂມພຽງແຕ່ສຸກ. ຊື້ຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີປາຍແຫ້ງ, ມີສີຂີ້ເຖົ່າຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະຕາຫນ່າງແຫ້ງໃນຜິວຫນັງ.
- ໃຫ້ຫມາກແຕງພະຍາຍາມຫນຶ່ງໃນສະມາຊິກຄອບຄົວຜູ້ໃຫຍ່. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຂອງການເປັນພິດໃນລະຫວ່າງມື້, ໄດ້ຜ່ອນຄາຍຢ່າງກ້າຫານດ້ວຍຫມາກມີເນື້ອຫວານ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ຫມາກໂມນ້ອຍໆແລະສັງເກດເບິ່ງຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ຖ້າບໍ່ມີອາການແພ້, ເວລາຕໍ່ໄປກະລຸນາລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະປະຖິ້ມຫມາກໂມຈົນກວ່າເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ມີອາຍຸ 3-4 ເດືອນ.
- ໃຊ້ຫມາກໂມຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານຕົ້ນຕໍ, ບໍ່ໄດ້ປົນກັບອາຫານອື່ນໆ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ມີເຂົ້າຈີ່ຂາວ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ຫມາກໂມເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ການລະມັດລະວັງແລະມາດຕະການຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍາລຸງຫມາກຂີງຫວານໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.