ການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການນອນ. ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນອນ, ຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຮ່າງກາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານອັນສໍາຄັນ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ການນອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນເວລາຖືພາ, ການໂຫຼດໃນລະບົບຕ່າງໆແລະລະບົບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາຕ້ອງການນອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດືອນທໍາອິດ.
ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນປົກກະຕິສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະເປັນເວລາ 8 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນໃຫມ່. ການຂາດການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະການສູນເສຍຂອງລະບົບປະສາດ. ແມ່ໃນອະນາຄົດຄວນແນະນໍາໃຫ້ນອນໃນຕອນບ່າຍ 11 ໂມງແລງແລະຕື່ນຂຶ້ນ 7 ໂມງເຊົ້າ.
ແຕ່, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ທັງຫມົດບໍ່ສາມາດທີ່ຈະນອນດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ບາງຄົນໄປນອນກ່ອນ, ບາງຄົນຕໍ່ມາ, ແລະບາງຄົນອາດຈະທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າການລົບກວນນອນແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ສະບາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະວ່າແມ່ຍິງສາມາດຕື່ນຂຶ້ນໃນກາງຄືນໄດ້.
ໃນຄວາມຝັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີອະໄວຍະວະເພດ, ຊຶ່ງສາມາດເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການຕື່ນນອນຈາກການນອນ, ແຕ່ເຫັນດີ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫນ້າຍິນດີ!
ຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາເຮັດແນວໃດ?
ແມ່ຍິງຖືພາມັກມີຝັນຮ້າຍທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນໄມ່ຫລັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດແລະໃນຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າແມ່ຍິງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກັງວົນຫຼືຄວາມຢ້ານກົວໃນການໃຫ້ກໍາເນີດ. ນີ້ມັກເກີດຂື້ນເມື່ອແມ່ຍິງກໍາລັງລໍຖ້າລູກທໍາອິດ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ເມື່ອແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບສະພາບໃຫມ່ຂອງນາງ, ແລະຢຸດເຊົາຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຝັນໃນທາງບວກແລະໃນທາງບວກຈະເລີ່ມຕົ້ນຝັນຂອງນາງ.
ວິທີການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວ: ວິທີການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາຖືພາ, ຢູ່ຂ້າງໃດແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາຈະຕອບຄໍາຖາມທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການນອນຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ມົດລູກມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະປ້ອງກັນໂດຍກະດູກແຂ້ວ, ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຈະກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍ, ຍ້ອນຄວາມບໍ່ສະດວກໃນການສ້າງ. ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານກາຍເປັນ palpable ຫຼາຍ, ແລະຕ່ອມ້ໍາຕານຈະກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບການກົດດັນ, postures ປົກກະຕິສໍາລັບການນອນຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກຍົກເລີກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍໃນເວລານອນ.
ຖ້າທ່ານມັກທີ່ຈະນອນກ່ອນການຖືພາໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານນີ້ຈະຕ້ອງຖືກປ່ຽນແທນ. ເນື່ອງຈາກທ້ອງທີ່ເຕີບໂຕຢູ່ສະເຫມີ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານເອງນອນຢູ່ໃນບານ. ມັນຈະສະດວກກວ່າທີ່ຈະນອນຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງຂື້ນຂື້ນຮອບລູກຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ນອນໃນທ້ອງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນໄຕມາດທີສອງເພາະວ່າໃນເດືອນທີຫ້າກະເພາະອາຫານຈະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໃນສະພາບປົກກະຕິສໍາລັບທ່ານ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການນອນຫລັບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລານີ້ເພາະວ່າຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ ຫມາກໄມ້.
ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຄວາມສະດວກຫຼາຍກວ່າກັບທ້ອງຂອງທ່ານ. ແຕ່ການນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເກີດຂື້ນກັບຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວຍ້ອນອາການປວດຫລັງ, ການຊຶມເຊື້ອຂອງເຫງືອກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈແລະການໄຫຼວຽນ, ແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນ ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມະຫາຊົນຂອງມະເຮັງຖືພາຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ລໍາໄສ້ແລະໂຣກ vena inferior, ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກັບມາຂອງເລືອດຈາກຮ່າງກາຍໄປສູ່ຫົວໃຈ.
ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທາງດ້ານຊ້າຍ. ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຢູ່ບ່ອນທີ່ດີກວ່າ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງປັບປຸງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມຂອງຂາແລະມື. ໃນສະຖານທີ່ນີ້, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ມັກຈະເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຂາ, ຫຼືເອົາຂາຂອງທ່ານໃສ່ກັບຫມອນຫຼືຜ້າຫົ່ມ. ຖ້າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນຕໍາແຫນ່ງອື່ນບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຫັນໄປທາງຊ້າຍ. ນີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການນອນທີ່ດີ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ.