ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດໃນໂລກທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງລາວ. ໃນແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາ ຄວາມຮູ້ສຶກ ນີ້ອາໃສຢູ່, ແຕ່ສໍາລັບຫຼາຍຄົນມັນສາມາດຖືກເຊື່ອງໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ປະຊາຊົນສາມາດມີຊີວິດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ຫລາຍປີແລະສິບປີດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນຕົວເອງໂດຍບໍ່ຄິດວ່າຫຼັງຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນແປງໄປສູ່ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າໃຜຈະໂຕ້ຖຽງກັບການຢືນຢັນວ່າຄົນທີ່ມີຫຼາຍ phobias ຜູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດແລະບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາບໍ່ສາມາດກາຍເປັນສະມາຊິກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງສັງຄົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວແລະການສົງໄສຕົນເອງ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຢ້ານກົວ?
- ຝັນຮ້າຍຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດມາເປັນຄວາມຈິງ . ຈິນຕະນາການວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໄດ້ເກີດຂື້ນແລ້ວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານສະຖານະການໃນລາຍລະອຽດຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບແລະຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວຈະກັບມາ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາວ່າອາລົມທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງມື້ອື່ນ.
- ອາໄສຢູ່ມື້ຫນຶ່ງ . ເລື້ອຍໆເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຫດການທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ຈິນຕະນາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະແດງພາບຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນຊີວິດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການໄຫຼຂອງຄວາມຄິດແລະໃຫ້ຕົວເອງສ້າງຕັ້ງຢູ່ນີ້ແລະຕອນນີ້, ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ອື່ນ.
- ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ . ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ປອດໄພສະເຫມີມີພື້ນຖານທີ່ແນ່ນອນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສະແດງອອກຍ້ອນການຕິດຕັ້ງພາຍໃນບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງເປັນຄົນ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ພໍໃຈກັບສະຖານະການຂອງຕົນໃນສັງຄົມແລະຕົວເອງ, ລາວແນ່ນອນຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນພິເສດ. ຮັກຕົວທ່ານເອງແລະຍອມຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເປັນຄົນແລະມີສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ. ປະຊາຊົນງ່າຍດາຍດຽວກັນດໍາລົງຊີວິດຢູ່ປະມານທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບຕົວເອງຕາມທີ່ທ່ານຢູ່, ຊີວິດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປັບປຸງ.
ຖ້າທ່ານຖືກໂຈມຕີໂດຍການໂຈມຕີຂອງ panic ແລະທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຢ້ານກົວ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ປຶກສາແພດແລະທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ.
ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດແລະຄວາມກັງວົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້!
ເພື່ອກໍາຈັດ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ແນ່ນອນ, waits ສໍາລັບທຸກຄົນ. ຊີວິດແມ່ນສວຍງາມແລະຫນ້າສົນໃຈທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແລະບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມຄາດຫວັງຂອງການສິ້ນສຸດ. ເພີດເພີນກັບທຸກມື້, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຈະຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ.
| | |
| | | |
| | |
