ຫລາຍປີກ່ອນ, ດ້ວຍຄໍາວ່າ "ຄວາມເພິ່ງພາອາຫານ," ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຈະເວົ້າຂື້ນ. ການອາໄສການກິນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຜະລິດຕະພັນ, ມີຂະບວນການຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງຄົນຕິດຢາທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບຢາຫຼື ເຫຼົ້າ . ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວຕ້ອງການທັງການປ້ອງກັນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະສາດ.
ການກິນອາຫານ - ຈິດໃຈ
ໃນເວລາທີ່ອາຫານມາຮອດໃນຮ່າງກາຍ, ລະດັບຂອງ serotonin - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂປຣໄຟລປັບປຸງ, ຄວາມກົດດັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ການປ່ຽນແທນບັນຫາບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວາມຢ້ານກົວ - ອາຫານ - ຄວາມສະຫງົບຊົ່ວຄາວ - ເປັນວົງຮອບທີ່ໂຫດຮ້າຍກໍ່ສ້າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກມັນ. ດັ່ງນັ້ນມີຄວາມເຊື່ອຂື້ນກ່ຽວກັບອາຫານ. ຄວາມສຸກສາມາດໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ - ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ຟັງເພງ, ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ມີເວລາ, ເພາະວ່າອາຫານ - ມັນງ່າຍແລະລວດໄວ.
Dependence ໂພຊະນາການ - ສາເຫດ
ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາໃສຢູ່ໃນອາຫານ:
- ບາງຄົນມາຈາກເດັກນ້ອຍ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ, ສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດໃນໂຮງຮຽນຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ດີເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະຊື້ເຂົ້າຫນົມຫວານ?
- ຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມັກຈະມີຊື່ສຽງ, ບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເອງ, ມີວຽກເຮັດງານທໍາ.
- ມີປະສົບການດ້ານຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
- ຕົວເລກທີ່ເສຍຫາຍແມ່ນຜົນມາຈາກການດູດຊຶມຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການສະແດງອອກ, ການໃສ່ໃຈກັບຕົວເອງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ. ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ວ່າເຂົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຕໍາຫນິຕົວເອງສໍາລັບຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂຄງການທີ່ໂຫດຮ້າຍເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ.
ກໍານົດເວລາດົນນານ, ແຕ່ແຫຼ່ງແມ່ນຫນຶ່ງ - ບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງແລະຊີວິດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີສາເຫດທາງສັງຄົມຂອງການກິນອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັນພັກຜ່ອນຫລາຍ, ອາຫານຂອງຄອບຄົວ, ປະເພນີຂອງ "ໄປເຂດຊົນນະບົດ" ກັບກະຕ່າອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງພຶດຕິກໍາອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍໆຢ່າງພຽງແຕ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການກິນອາຫານ - ອາການ
ໃນເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານ:
- ຜູ້ຕິດຄຸກອາຫານສາມາດ "ມີບັນຫາ" ສໍາລັບຕົນເອງ, ມີຄວາມສຸກທີ່ຄາດເດົາການຕັດສິນໃຈຂອງນາງ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສະຫນອງອາຫານ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
- ໃນການກິນອາຫານ, ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂື້ນ.
- ຄົນເຈັບປ່ວຍ, ລືມການຊື້ຜະລິດຕະພັນ, ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະດໍາເນີນການຕາມພຣະອົງໃນສະຖານທີ່ໃດກໍ່ໄດ້ທຸກເວລາ.
- ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອກິນ.
- ເຖິງວ່າຈະຮູ້ວ່າລາວເຈັບປ່ວຍ (ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ) - ຄົນບໍ່ສາມາດຢຸດກິນອາຫານທີ່ເຂົາມັກ.
- Unwillingness ທີ່ຈະແບ່ງປັນອາຫານກັບຄົນອື່ນ.
ກິນອາຫານທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນໂພຊະນາການແມ່ນແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານຂອງການ ກິນອາຫານ . ການອາໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງຫລວງຫລາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະລິມານປົກກະຕິຂອງອາຫານບໍ່ພໍໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມສຸກນໍາຂະບວນການກິນອາຫານ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໄວ້ໃນປາກຈະກາຍເປັນຄືກັນ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຫາຍາກໃນການສະຫຼັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືໂພຊະນາການອາຫານນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫລວແລະເປັນຜົນເສຍຫາຍອີກ.
ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງອາໃສຢູ່ໃນອາຫານ?
ຫນ້າທໍາອິດແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ຄວນກິນອາຫານ - ຍອມຮັບມັນເອງ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ, ການກໍາຈັດອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມໂຫຍດແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຮູ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ນີ້ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ອໍານາດຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມ. ນັບຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປະຢັດສໍາລັບການທ່ອງທ່ຽວຮອບໂລກ!
- ກະຕຸ້ນຕົວເອງ! ຄິດເຖິງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ທ່ານມີລູກ? ຕົວຢ່າງຂອງທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້.
- ຫຼີກເວັ້ນຈາກອາຫານ . ເຮັດກິລາ, ເຕັ້ນ, ຍ່າງ, ໄປຫາໂຮງລະຄອນ, ປູກດອກ. ທຸກຢ່າງ, ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນ!
- ຢ່າເກັບເອົາອາຫານ , ເກັບຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມຫຼືແກ້ວນົມສົ້ມ.
- ຖິ້ມອອກຈາກເຮືອນທັງຫມົດອາການຄັນຄາຍ - buns, chip, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງ calmly.
Psychotherapy of addiction food
ນັບຕັ້ງແຕ່ສາເຫດຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາງຈິດໃຈ, ຊ່ວຍ psychologists ໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຍາກລໍາບາກນີ້, ສະເຫນີວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພາອາຫານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນ "ປື້ມບັນທຶກອາຫານ", ບ່ອນທີ່ທ່ານອະທິບາຍອາຫານທັງຫມົດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອະທິບາຍພື້ນຖານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການກິນອາຫານແລະໂປຣໄຟລ.
- ລືມຄວາມອຸກໃຈ, ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ, ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານ, ແລະພວກເຂົາເປັນຄົນປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ແລະປະຊາຊົນສາມາດເຮັດຜິດພາດ;
- ຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສ້າງປື້ມບັນທຶກຂອງຜົນສໍາເລັດແລະຂຽນລົງ "ຜົນກະທົບ" ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະສໍາຄັນຂອງການຟື້ນຟູແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ລຸກໄຫມ້ຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ສອດຄ່ອງກັບທາງບວກ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ພະຍາຍາມຊອກຫາຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ຂູດ" ຄວາມໂດດດ່ຽວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບປະສົບການຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນໂດຍວິທີອື່ນ, ຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ຮ່ວມກັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທ່ານສາມາດອອກຈາກວົງຂີ້ຮ້າຍແລະເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ບາງຄົນປະສົບຜົນສໍາເລັດການນໍາໃຊ້ການເຂົ້າລະຫັດຈາກການກິນອາຫານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນຈໍານວນຫຼາຍ, ບັນຫານີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຫົວ, ແລະຫົວຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ສູດສໍາລັບວິທີການຢຸດການຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານແມ່ນການແກ້ໄຂການກິນອາຫານ, ການລົບລ້າງບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ສະນັ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊ່ຽວຊານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ຈຸດບໍ່ມີຜົນກັບມາ.
ເມັດຈາກການກິນອາຫານ
ພ້ອມດ້ວຍຈິດແພດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມແລະຢາ. ເງິນເຫຼົ່ານີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະເລັ່ງການເຜີຍແຜ່. ມັນສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຢານີ້ຖືກຖອນແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຖ້າບໍ່ເອົາຮາກທາງຈິດໃຈຂອງບັນຫາ.
ໃນບັນດາຢາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າ:
- Sibutramine Anorectic, ເຊິ່ງຍັງມີຢູ່ໃນຫຼາຍໆປະເທດແຕ່ບໍ່ປອດໄພເພາະມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ.
- Fluoxetine Antidepressant (ຢາເສບຕິດທາງຈິດວິທະຍາ) ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານ.
- Mazindol ກິດຈະກໍາຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາ, ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ. ການລົບຂອງຢາເສບຕິດແມ່ນການຕິດໄວ.