ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນໄພພິບັດຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ດໍາລົງຊີວິດທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກບັນຫາຕ່າງໆແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ພົບກັບເຂົາໃນທຸກຂັ້ນຕອນ. ເພື່ອປ້ອງກັນ ຄວາມກົດດັນ ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງການເກີດຂຶ້ນ.
ປັດໄຈສໍາລັບສະຖານະການຄວາມຄຽດແມ່ນມີຫຼາຍ:
- dislocation ໃນການເຮັດວຽກ;
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄອບຄົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ;
- ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນ;
- ບັນຫາສຸຂະພາບ;
- ການສູນເສຍຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ແລະອື່ນໆ.
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າແລະ spleen, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆຄົນແມ່ນມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນປະສາດ, ເຊິ່ງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ.
ສາມວິທີການສະແດງອອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ:
- ການລະບາດຂອງຂໍ້ມູນ (ປິດໂທລະສັບ, ວິດທະຍຸ, ໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ້).
- ການປ່ຽນແປງໃນສະຖານະການ (ໄປະ Dacha, ເຮືອນພັກຜ່ອນ, ເມືອງອື່ນເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມຫມູ່ເພື່ອນ).
- ພັດທະນານິສັຍແລະປະເພນີໃຫມ່ (ຈັດແຈງຄອບຄົວກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງໃນບາງວັນ, ກະລຸນາໃຫ້ທ່ານຊື້ສໍາເນົາສໍາລັບການເກັບຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ບັດ, ບັດສະຫມຸດ, ຈອກ, ປຶ້ມ, ແລະອື່ນໆ).
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຄວນຟັງຄໍາແນະນໍາແບບງ່າຍໆທີ່ສາມາດນໍາຄົນອອກຈາກລັດນີ້.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຢູ່ເຮືອນ?
- ເອົາກົດລະບຽບຂອງການຮັກສາໃນເຮືອນຂອງກະເບື້ອງຂອງຊັອກໂກແລດທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານ - ເປັນ antidepressant ທີ່ມີອໍານາດ.
- ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ຫມາກກ້ວຍທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ serotonin - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ.
- ສະຫນຸກສະຫນານຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ຮັກກັບ desserts ເຮືອນແສງສະຫວ່າງ delicious ແລະບໍ່ຈໍາເປັນໃນວັນພັກແລະທ້າຍອາທິດ.
- ອອກມາກ່ອນນອນ, ຟັງການນອນພັກຜ່ອນແລະດົນຕີປະສົມປະສານ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເອົາອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ເພື່ອຮັກສາຄວາມກົດດັນຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມຮູ້ສຶກຈະຊ່ວຍຮັກສາປື້ມບັນທຶກສ່ວນຕົວ - ບັນຫາທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນເຈ້ຍຈະສູນເສຍຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ.
- ອ້າຍນ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມວແລະຫມາ) ຈະມາກູ້ໄພໃນເວລາປະມານເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມສັບສົນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກສັດ circus ຫຼື zoo ໄດ້.
- ການປິ່ນປົວທີ່ດີສໍາລັບຄວາມກົດດັນແມ່ນ laughter (ເບິ່ງ comedies favorite ຂອງທ່ານ, ການວາງສະແດງໂທລະພາບບັນເທີງ, ອ່ານປື້ມແສງສະຫວ່າງແລະ funny).
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ, ເອົາມືຂອງທ່ານ (ແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນເຮືອນ, ຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກແລະເຖິງແມ່ນ origami ).