ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຄິດວ່າວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໃນມື້ນີ້ຮູບແບບອິດສະຣາເອນທີ່ມີຊື່ສຽງ Bar Rafaeli ໄດ້ຕັດສິນໃຈຊ່ວຍພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງໃນເລື່ອງນີ້ໂດຍການເຜີຍແຜ່ພາບຖ່າຍໃນຊຸດລອຍນ້ໍາແລະຂຽນບົດສັ້ນ.
ແຖບຕີທຸກຄົນທີ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງຕົນ
ໃນລະດູຮ້ອນນີ້, Raphaeli, 31 ປີຄົນທໍາອິດກາຍເປັນແມ່. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວໄດ້ໃຫ້ເກີດລູກສາວຂອງ Liv Ezra. ນັບຕັ້ງແຕ່ປັດຈຸບັນ, ພຽງແຕ່ 2 ເດືອນໄດ້ຜ່ານ, ແລະ Bar ໄດ້ກາຍເປັນຮູບຮ່າງແລ້ວ. ເພື່ອພິສູດນີ້ສາວໄດ້ຂຽນໃນຫນ້າຂອງນາງໃນຮູບ Instagram, ໃນທີ່ນາງໃນຊຸດອາບນ້ໍາ frank ເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີ. ຜູ້ພັດທະນາມາຈາກນີ້ໄດ້ມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດາວທີ່ມີການທົບທວນຄືນທີ່ງົດງາມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້ການສັກຢານີ້ scored ຫຼາຍກ່ວາ 40,000 ມັກ.
- ບາ Raphael ໃຫ້ເກີດລູກສາວ!
- Bar Rafaeli ແບ່ງປັນວິດີໂອ wedding ຂອງນາງໃນໂອກາດຄົບຮອບທີສອງຂອງການແຕ່ງງານກັບ Adi Ezra ໄດ້
- Bar Rafaeli ກໍາລັງຖືພາຫົກເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກຄັ້ງທໍາອິດ
ແຖບບອກກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາ
ເບິ່ງຮູບແບບງາມດັ່ງນັ້ນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ທຸກໆມື້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ນາງໄດ້ເຜີຍແຜ່ຮູບພາບແລະວິດີໂອອອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນາງ, ບອກນາງກ່ຽວກັບລະບຽບການຂອງນາງ:
"ຂ້ອຍຮູ້ສະເຫມີວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ດີພຽງແຕ່ເມື່ອອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍລວມກັນ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ: ຂ້ອຍຮັກ TRX. ນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະປະຕິບັດນ້ໍາຫນັກ, ເຕັ້ນໄປຫາເທິງເວທີ, ແລະອື່ນໆ. ຜູ້ຊາຍຈະອອກກໍາລັງກາຍໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກແລະສາຍແຂວນພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ pilates, jogging ແລະ, ບາງຄັ້ງ, aerobics. "
ວິດີໂອໂດຍ Bar Refaeli (@barrefaeli)
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນທີ່ສຸດ, Bar Rafaeli ໄດ້ໃຫ້ການສໍາພາດທີ່ນາງຍອມຮັບວ່ານາງມີຄວາມຍິນດີກັບຮູບລັກສະນະຂອງນາງ:
"ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ຂ້ອຍກໍ່ຊອບຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຂອງຂ້ອຍ. ສະເຫມີຂ້ອຍຈັບຕົວເອງວ່າເປັນໄວລຸ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຕອນນີ້. "
| | | |
