ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນລະດູຫນາວມັນເປັນບັນຫາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດູດ ຊືມໂດຍ ວິທີທໍາມະຊາດ. ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການທີ່ຈະມີສີສັນສວຍງາມໃນລະດູຝົນ. ສໍາລັບນີ້, ມີ solariums ແມ່ນ. ບາງຄົນໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນນີ້ເລື້ອຍໆ, ຄົນອື່ນ - ຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງມັນມາເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກຍິງຈະໄປບ່ອນອາບແດດທຸກໆມື້ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ. ມີກົດລະບຽບງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວໃຫ້ຜິວທີ່ຕ້ອງການໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ sunbathe ໃນ salon tanning ທຸກໆມື້?
ຂັ້ນຕອນຂອງການ sunbathing ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເດີນທາງກັບ solarium ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ultraviolet ທຽມ penetrates ເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ. ມັນເຮັດວຽກໄວກວ່າແສງຕາເວັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສິບນາທີໃນອຸປະກອນພິເສດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະບັນລຸຫຼາຍຊົ່ວໂມງຂອງການນອນຢູ່ຫາດຊາຍ, ຫຍ້າຫຼືສະຖານທີ່ອື່ນໆ. ໃນທຸກໆກໍລະນີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຄ່ອຍເພີ່ມເວລາທີ່ໃຊ້ໃນໂລກ.
ຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາສາມາດບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ultraviolet ປອມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນບັງຄັບໃຊ້ການທໍາລາຍຂອງມັນແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ໂດຍບໍ່ສັງເກດເຫັນກົດລະບຽບໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍຝູງເປືອກແລະສຸຂະພາບໃນເວລາສັ້ນໆໃນເວລາສັ້ນໆ. ແລະຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຂົາເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາບ່ອນອາບແດດທຸກໆມື້, ບາງຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງ. ໃນບັນຫານີ້, ມີລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ:
- ເປັນຮົ່ມທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ - tsvetotip ;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຮັງສີ ultraviolet;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ epidermis ໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈື່ວ່າບໍ່ວ່າທຸກໆປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຫ້ອງນອນບໍ່ຕ້ອງເກີນສາມນາທີ.
ຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງ
ນັກວິທະຍາສາດແຍກແຍະສີ່ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ epidermis:
- ຜິວຫນັງສີຂາວຫຼືບໍ່ສີຂາວ. ເລື້ອຍໆ, ມັນກໍ່ສາມາດຂີ່ມ້າ. ມັນບໍ່ສາມາດສີໄດ້, ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ tan ແມ້ແຕ່ຫຼັງຈາກການຢ້ຽມຢາມຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ກັບອາບແດດ.
- ຜິວຫນັງອ່ອນ. ຜົມມີຂົນອ່ອນໆ. ທັນທີທັນໃດຕອບສະຫນອງກັບການໃຊ້ເວລາໃຫຍ່ຂອງແສງປອມ. ຂໍແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນອຸປະກອນພິເສດບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນໃນສອງມື້. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຜິວຫນັງເຫັນໄດ້ຊັດແຈ້ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການປະຊຸມໃຫ້ສິບນາທີ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາຮ້ານອາຫານໃນເຮືອນທຸກໆມື້ - ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການໂຄສະນາຄວນຖືກຮັກສາ.
- ຜິວຫນັງຂອງຜົມສີນ້ໍາຕານແລະຜົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຝາອັດປາກມົດລູກຕອບສະຫນອງດີກັບ ultraviolet, ທັງທໍາມະຊາດແລະປອມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການເຜົາໄຫມ້ແມ່ນເກືອບບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຫໍຄອຍໄດ້ເຖິງ 7 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນໃນມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມເວລາຂອງການສົ່ງຕໍ່ໃນບ່ອນອາບແດດເຖິງສິບ. ຫຼັງຈາກຜິວຫນັງມີຮົ່ມເລັກນ້ອຍ, ມັນສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດໄດ້ເຖິງ 15 ນາທີ.
- ຕາຕະລາງ Swarthy ແລະຜົມສີນ້ໍາຕານ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດໃນອຸປະກອນສໍາລັບການ sunburn ສາມາດສິບນາທີ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນທຸກໆມື້. ຕໍ່ໄປແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອ - ເຖິງ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາພຽງ 6 ຫາ 7 ຄັ້ງ, ຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບການດູດຊືມທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການມາຮອດສະຖານທີ່ນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດໄດ້ເລື້ອຍເທົ່າໃດ?
ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ມີຕາຕະລາງທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຮົ່ມທີ່ຕ້ອງການຂອງຝູງຝູງ. ຜິວເນື້ອສີຂາວທີ່ສວຍງາມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມງາມແກ່ບຸກຄົນແລະໃຫ້ຜິວຫນັງມີລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງສາມາດຫລີກລ້ຽງຂໍ້ບົກພ່ອງໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼາຍໆຄົນກໍ່ສົງໄສວ່າມັນສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ - ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
Sunbathing ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫຼັກສູດທີ່ປົກກະຕິບໍ່ເກີນແປດເວລາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ອາດຈະມີສິບ. ລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຂັ້ນຕ້ອງບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງມື້, ແລະດີກວ່າສອງຄັ້ງ.