ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ເປັນປ້າຍຊື່ " ຊຶມເສົ້າ " ໃນການຫຼຸດລົງໃນອາລົມທີ່ອ່ອນແອ. ລືມວ່າຄໍາສັບນີ້ຫມາຍເຖິງການເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ, ໄພພິບັດຂອງບັນດາປະເທດພັດທະນາ. ການເຈັບຫົວຄັ້ງທໍາອິດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດເປັນລະຄັງກະວົນກະວາຍ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, prolonged, lethargy, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ - ອາການທີ່ວ່າການຊຶມເສົ້າແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍແລະຢາ. ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ລວດໄວອອກຈາກການຊຶມເສົ້າຕົວເອງແລະກັບໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງຊີວິດເຕັມໄປຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ວິທີທີ່ຈະເກີດຈາກການຊຶມເສົ້າ
ບັນຫາສາມາດມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກແຍກກັນຫຼືການຢ່າຮ້າງ, ການເກີດລູກແລະການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກທີ່ປະ ຕິເສດ - ວິທີການອອກຈາກມັນ, ໃນຫຼັກການ, ແມ່ນສະເຫມີກັນ.
- ທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ. ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານມີຄວາມພູມໃຈ. ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະພາຍໃນສະພາບຄວາມສຸກ. ເຮັດແບບນີ້ອີກຄັ້ງເລື້ອຍໆ.
- ການປ່ຽນແປງສະຖານະການແລະລະບົບຂອງມື້. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ unwind. Monotony ໃນວິທີການທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນໃນເວລາດົນໆ - ໄປສໍາລັບການປະທັບໃຈໃນປະເທດອື່ນ. ຖ້າຝົນຢູ່ເຮືອນ, ໄປຫາສະປາ. ຈົ່ມຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະຈໍາ. ປະຕິບັດຕົນເອງການພັດທະນາ !
- ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສ່ວນນີ້ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ. ການຊຶມເສົ້າເລື້ອຍໆມັກເກີດຂື້ນຍ້ອນຂາດການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອ. ເຮັດໃຫ້ການດູແລປົກກະຕິທີ່ຈະນອນໃນພິທີການທີ່ສວຍງາມ, ການຊື້ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນງາມ, ການວາງພາຍໃຕ້ sachet lavender pillow ແລະການນອນຕຽງໃຫມ່.
- ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ອົງການຈັດຕັ້ງ Slagged ແລະຄວາມຮັກສໍາລັບອາຫານໄວແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດຂອງອາລົມທີ່ບໍ່ດີເລື້ອຍໆ. ແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການປະກາດຄວາມຮັກກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການເຮັດກິລາ. ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນວ່າຫຼັງຈາກການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂປຣໄຟລເກີດຂຶ້ນໂດຍຕົວເອງບໍ? ກິລາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກຈາກການຊຶມເສົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບ
ຂອງຮໍໂມນ "ຄວາມສຸກ". - ການອ່ານ. ຊີວິດຢືນຢັນແລະປຶ້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຄວນຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ຊື່ສັດຂອງທ່ານ.
- ຄໍາສັ່ງໃນເຮືອນ. ຖິ້ມຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ຂັດຂວາງການໄຫລຂອງພະລັງງານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ການຢືນຢັນ. ໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງໃນການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ເຮັດໃຫ້ປະເພດຂອງການສະມາທິນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຈື່ໄວ້ວ່າມີສາມວິທີອອກຈາກການຊຶມເສົ້າ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນການທໍາລາຍ, ເພື່ອບັນລຸດ້ານລຸ່ມ. ທີສອງແມ່ນການມອບຕົວໃຫ້ທ່ານຫມໍ. ສ່ວນທີສາມແມ່ນໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານເອງ. ທາງເລືອກແມ່ນຂອງທ່ານ!