ການປ້ອງກັນຂອງກ້າມເລືອດ

ເລືອດກ້າມໃນລໍາດັ່ງກ່າວຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອຍ້ອນປັດໄຈຕ່າງໆ, ຈຸລັງເລືອດ - platelets - ຕິດກັນຮ່ວມກັນ, ສ້າງກ້ອນ. Stroke, ຫົວໃຈຫົວໃຈ, thromboembolism ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ - ພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງພະຍາດທີ່ຕາຍຍ້ອນເກີດຈາກ thrombosis vascular. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກ້າມເລືອດໃນເຮືອແລະເພື່ອສັງເກດເບິ່ງພວກມັນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ້ອງກັນເລືອດກ້າມ

ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນຂອງ thrombosis vascular ແມ່ນຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານ. ພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຂົາ.

ອາຫານສຸຂະພາບດີ

ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນ thrombosis ແມ່ນການຈໍາກັດສູງສຸດຂອງການກິນອາຫານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:

• ຄີມ, ຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາມັນປາມ;
• ຄີມ
• margarine
• ຫມູ
• ຊີ້ນໄຂມັນ;
• ກຸ້ງ, ກຸ້ງ,
• egg yolk
• ຊັອກໂກແລດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເພີ່ມປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ,

• ນ້ໍາມັນພືດ (ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ດອກມັນດອກ, ຜັກທຽມ);
• ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ (ຖົ່ວດິນ, ຫມາກໂມ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຫມາກໂມ);
• ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາ (ຫມາກຖົ່ວ, ປາແຊນມອນ, ໂຕນ);
• ນົກຊະນິດຫນຶ່ງ
• avocado

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມການບໍລິໂພກ:

• ຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບດິບ;
• ອາຫານຈາກ legumes;
• ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ;
• ແກ່ນຂອງຜັກແລະດອກໄມ້ສີຂຽວ;
• beets
• bran.

ການປະຕິເສດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈາກ:

• ຂົ້ວ
• smoked
• pickles
• ກະປ໋ອງ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ

ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ thrombosis ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ (ແລ່ນ, ລອຍ, ຍ່າງ, ແລະອື່ນໆ) ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ມັກຢູ່ໃນອາກາດເປີດ.

ການປ້ອງກັນຢາປົວພະຍາດ

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຄ່ອຍໆ (ຕົວຢ່າງ: ຢາ aspirin ).

ການປະຕິເສດຈາກນິໄສບໍ່ດີ - ການສູບຢາ, ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ - ແມ່ນຫນຶ່ງໃນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ການປ້ອງກັນການກໍ່ສ້າງ thrombus ໃນຄວາມຮ້ອນຜິດປົກກະຕິ

ໃນຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕັບແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ແນະນໍາໃຫ້:

1. ໃຊ້ວິທີການເຢັນ (ຢູ່ໃກ້ກັບເຄື່ອງປັບອາກາດ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາເຢັນ, ແລະອື່ນໆ).
2. ໃຊ້ນ້ໍາສະອາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
3. ກິນອາຫານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ອາຫານທີ່ດີຂື້ນ.