ການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນຄວາມສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້; ນີ້ແມ່ນຜົນບັງຄັບໃຊ້ພາຍໃນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມການກະທໍາ, ອາລົມ, ຄວາມປາຖະຫນາແລະນິໄສຂອງພວກເຮົາ. ການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະເປັນລັກສະນະຮ່ວມກັນເຊິ່ງປະກອບມີຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຕັ້ງ ໃຈ .
ການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະການພັດທະນາຕົວຕົນ
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້, ຄວບຄຸມອາລົມແລະພຶດຕິກໍາ, ອາລົມຄວບຄຸມ, ຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີການກະທໍາກະຕຸ້ນ, ຄວບຄຸມຕົນເອງແລະຄວບຄຸມຕົນເອງ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະພື້ນຖານແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຈະກາຍເປັນຜູ້ນໍາແລະພຽງແຕ່ຄົນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະຫງົບຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແລະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກພາຍນອກໂດຍບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມສະຫງົບ.
ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ກາຍເປັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະເປັນທີ່ນິຍົມ. ກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງຕ່ໍາຈະຖືກປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາມັກຈະສູນເສຍຄວາມສະຫງົບຂອງພວກເຮົາແລະບັນຫາແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມແນ່ນອນວ່າຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ succumb ກັບການລໍ້ລວງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ໃນຖານະເປັນການປະຕິບັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນຈໍາກັດ. ການຝຶກອົບຮົມການຄວບຄຸມຕົນເອງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົນເອງ, ການຮູ້ເຖິງປັດຈຸບັນຂອງຄວາມອ່ອນແອ.
- ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົວເອງ, ກະຕຸ້ນຕົວເອງ.
- ເອົາເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ຄື, ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
- ຍັງໃຊ້ວິທີການ whip, ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການລໍ້ລວງ.
- ຢ່າລໍ້ໃຈຕົວທ່ານເອງທາງຈິດຫຼືທາງຮ່າງກາຍ.
- ຈົ່ງມີຄວາມພູມໃຈໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ຈັກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ແລ້ວທ່ານຈະພະຍາຍາມສໍາລັບມັນ.
- ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອເພີ່ມການຄວບຄຸມຕົນເອງ.
ການຝຶກອົບຮົມການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການລົບລ້າງປະເພດທີ່ບໍ່ດີ. ການຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນລັກສະນະຕົວຈິງ.
ວິທີການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາມີຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນກະບົດໃນພວກເຮົາ, ແລະຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຂັດແຍ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການຄວບຄຸມຕົນເອງ.
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ຕີຄວາມສະຖານະການ, ແຕ່ຈະເບິ່ງມັນຈາກທາງອື່ນ.
- ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ທໍາອິດໃຫ້ມັນຕົວທ່ານເອງ.
- ພະຍາຍາມຈະເຢັນ, ເປັນວິທີທີ່ຈະຢູ່ສະຫງົບ.
- ກໍານົດປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມ.
- ຈືຂໍ້ມູນການສະຖານະການເມື່ອທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
- ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍໃຫ້ທ່ານ (ດົນຕີ, ຄວາມງຽບແລະອື່ນໆ).
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນ, ຜ່ອນຄາຍ.
ວິທີການບໍ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງ?
ການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຄົນ. ມີການສູນເສຍຕົນເອງຄວບຄຸມ, ທ່ານສາມາດເຮັດຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ມັນຄວນຈະຍັງຈື່ວ່າເມື່ອທ່ານສູນເສຍຄວາມສະຫງົບ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າສໍາລັບທ່ານຄື: ໃບຫນ້າຈະກາຍເປັນເປືອກຫຼືເປືອກ, palpitations ກາຍເປັນເລື້ອຍໆ, ເຮືອນ້ອຍລົງຫຼືຂະຫຍາຍແລະປາກແຫ້ງ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ຢ່າເສຍເງິນພະລັງງານແລະສຸຂະພາບກ່ຽວກັບບັນຫາ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ດີ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຈໍານວນກົດລະບຽບ:
- Smile, ບໍ່ມີຫຍັງຈຶ່ງ infuriates enemy ເປັນ smile ຂອງ enemy ໄດ້.
- ຖ້າຫາກວ່າ opponent ໄດ້ຍ້າຍໄປຫາສຽງເພີ່ມຂຶ້ນຫຼື shout, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະຮັກສາໂຕນ calm.
- ຢ່າປະຕິເສດຕໍ່ການກະທໍາຜິດແລະບໍ່ເກັບຂໍ້ຮ້ອງທຸກທັງຫມົດໃນຮວບຮວມ.
ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສະຫຼຸບການສະຫລຸບ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ການຄວບຄຸມຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນມີໂອກາດປະຕິບັດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຊ່ວຍຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.