ຜູ້ໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເຫັນດີເຫັນວ່າຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນແມ່ນ oatmeal, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ scrubs ສໍາລັບລໍາໄສ້ (ສູດຫຼາຍ), ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ ແລະພຽງແຕ່ກິນອາຫານເຊົ້າ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາຊິນ amino ແລະເສັ້ນໄຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນມີຢູ່ໃນເມນູ, ຜິວຫນັງ, ເລັບ, ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບສາມາດເບິ່ງໄດ້ໄວ.
ສູດສໍາລັບ scrub intestines ຈາກ oatmeal, ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກໄມ້
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes - 5 tbsp. l
- ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ - 1 tsp;
- walnuts - 1 tbsp. l
- ນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼືຕົ້ມ - 5 tbsp. l
- cream-1 tsp
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງ, ກ່ອນນອນ. ຜັກບົ່ວແຫ້ງແມ່ນຜັດກັບຜົງ. ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມເຢັນແລະໄວ້ຄືນຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ສີຄີມແລະແກ່ນມີນ້ໍາຕານຖືກເພີ່ມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມປະສານ.
ຢານີ້ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃນໄລຍະເວລາ 6 ຫາ 8 ໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດລ້າງຫມູໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ນ້ໍາສະອາດໄດ້. ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີ້ນຢ່າງລະອຽດ. ການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ໃຊ້ເມນູປົກກະຕິແມ່ນພຽງແຕ່ສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານເຊົ້າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດດ້ວຍຂີ້ຜຶ້ງເປັນຢາປ້ອງກັນໂຣກ - ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເຮັດຊ້ໍາຈົນກ່ວາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດປານກາງຄວນກິນຫມູດັ່ງກ່າວທຸກໆເຊົ້າສໍາລັບເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການພັກຜ່ອນໃນ 60 ວັນ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຖືກຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດຈະຕ້ອງປາກົດພາຍຫຼັງຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕັກຂອງຮ່າງກາຍແລະລໍາໄສ້.
ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າກິນເຂົ້າໂອດເລື້ອຍໆ (ທຸກໆມື້ສໍາລັບຫຼາຍໆຄັ້ງ) ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນໄລຍະເວລາ, ອາຊິດ phytic ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການ elution ຂອງທາດການຊຽມ.
ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂະຫນານຫນ້ອຍລົງໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນເກັບໄວ້ໃນມັນ. ອາຫານນີ້ແມ່ນ endowed ມີສານທີ່ຢຸດເຊົາການຂະບວນການເຂົ້າສູ່ cholesterol ໃນເລືອດ. ໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບການສະຖຽນລະພາບຂອງຕົນໃນຮ່າງກາຍມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ທຸກໆເຊົ້າເຊັ່ນ scrub ທັງຫມົດສໍາລັບສິບວັນ. ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຝາກໄຂມັນເກີນ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານນີ້, ແລະການປ່ຽນແປງຄັ້ງທໍາອິດສາມາດສັງເກດໄດ້ໃນສອງສາມມື້.