ມີເວລາທີ່ມືເລີ່ມຕົ້ນລຸດລົງ. ຢ່າກັງວົນ. ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແລະຈື່: ທ່ານແມ່ນຫນ້າຮັກ.
1. ຈົ່ງກະລຸນາຕົວເອງ.
ການປອບໂຍນແລະຮັກຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ!
2. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຕື່ນຂຶ້ນທຸກໆເຊົ້າ, ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານເຢັນແລະວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດໃຊ້ທ່ານ. ແລະຍັງບໍ່ມີໃຜໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນີ້.
3. ກິນອາຫານດີ.
ກິນອາຫານຫມາກເບັດ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບແລະອາການເຈັບໃນກ້າມຊີ້ນ. ໃຫ້ sandwich ຕໍ່ໄປຂອງທ່ານກັບ avocado, ແລະ lemonade lavender ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
4. ມີຈອກຊາ magic.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຊາສາມາດເອີ້ນວ່າ magical:
- ທ່ານສະເຫມີມີທາງເລືອກ: ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍານົມກັບຊາ. ທ່ານສາມາດຫຼີກລ້ຽງ້ໍາຕານໄດ້. ຫຼືທ່ານສາມາດປົນມັນດ້ວຍນ້ໍານົມ.
- ຊາຈະຊ່ວຍພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອສະຫງົບຄວາມອຶດຫິວ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ. ນ້ໍານີ້ສາມາດ: Refresh. ອົບອຸ່ນ. ຈະຫວານ. ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ. ບໍ່ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ດີ.
- ຖ້າຊາແມ່ນແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປະກອບດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພແລະນໍ້າ.
- ຊາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ.
- ຊາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້.
- ຊາແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ເຢັນ, ມື້ຝົນ. ດ້ວຍຖ້ວຍຊາທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນຕຽງນອນດ້ວຍປຶ້ມແລະສະຫນຸກກັບອາກາດທີ່ມີເມຄຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ.
- ຈອກຊາທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເມດຕາແລະຄວາມສຸກ.
- ຊາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
- ວັດທະນະທໍາຈໍານວນຫຼາຍມີປະເພດຂອງຊາຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ບາງປະເພດຂອງຊາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ hallucinate. ມີບາງທ່ານສາມາດລົດຊາດ delicious pyshki. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຊາສາມາດຫຼີ້ນໂຊກໄດ້!
5. ເອົາພັກຜ່ອນ. ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ:
- ໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ.
- ຟັງເພງ.
- ກິນນອນໄດ້.
- ລອຍນ້ໍາ
- ເບິ່ງເມຄໄດ້.
- ແສງທຽນ.
- ນອນລົງແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກໍາແພງ.
- "ປ່ອຍໃຫ້ອາຍອອກ."
- ເລີ່ມຕົ້ນ kite ໄດ້.
- ຊອກຫາຢູ່ໃນຮູບດາວ.
- ຂຽນຈົດຫມາຍ.
- ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່.
- ຟັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
- ອ່ານຫນັງສື.
- ພັກຜ່ອນໃນທໍາມະຊາດ.
- ຍ່າງຢ່າງຊ້າໆສອງຄັ້ງ.
- ຫາຍໃຈເຕັມຫນ້າເອິກ.
- Conjure
- ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ຍ່າງຮອບເມືອງ.
- ຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນວາລະສານຂອງທ່ານ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ອອກໄປສູ່ຖະຫນົນ.
- ຊື້ດອກໄມ້.
- ຊອກຫາກິ່ນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍທ່ານ.
- ກິນໃນຄວາມງຽບ.
- ແລ່ນຫນີໄປ.
- ຂັບເຄື່ອນລົດຖີບຂອງທ່ານ.
- ຄົ້ນຫາສິ່ງຕ່າງໆທຸກໆມື້ດ້ວຍການເບິ່ງສົດ.
- ເອົາລົດໄປບ່ອນໃຫມ່.
- ປິດໄຟຟ້າທັງຫມົດ.
- ໄປຫາ park ໄດ້.
- ໄດ້ຮັບ furry fluffy.
- ຄິດເຖິງການພັກຜ່ອນກາເຟຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງບາງສີ.
- ສີດ້ວຍເຄື່ອງມືສີ.
- ຫຼິ້ນຢູ່ໃນເຄື່ອງດົນຕີ.
- ປູກຕົ້ນໄມ້.
- ປ່ອຍໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ໄປຮ້ານຄ້າພາກຕາເວັນອອກ.
- ລືມຜູ້ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
- ອ່ານຫຼືເບິ່ງສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
- ເຮັດການກະທໍາດີເລັກນ້ອຍ.
- ເຮັດໃຫ້ເປັນ stretch effortless.
- ແທນທີ່ຈະຮູບເງົາ, ກາວບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ.
- ຂຽນບົດກະວີ.
- ອ່ານເພັງ.
- ເປີດດົນຕີແລະເຕັ້ນບາງ.
- ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມີ.
6. ຂຽນລາຍຊື່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ຂຽນກ່ຽວກັບເຈ້ຍຂອງເຈ້ຍ 10 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມື້ນີ້ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ໄດ້ຮັບອອກຈາກຕຽງ. ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ວິທີນີ້ກໍ່ເຮັດວຽກ.
7. ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມົງກຸດເທິງຫົວຍັງບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍໃຜເລີຍ.
Diadem ສໍາລັບໂອກາດພິເສດ!
8. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆທີ່ inspire ທ່ານ.
ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງຂອງແລະປະຊາຊົນທີ່ຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
9. ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂຽນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍ. ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນປີນີ້; ສິ່ງທີ່ຫຼືໃຜທີ່ທ່ານຈະປົດປ່ອຍ, ແລະກັບໃຜ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, rejoin; ກ່ວາຈະມີຄວາມພູມໃຈແລະວ່າທ່ານຈະຮັກ; ກ່ວາສ່ວນແບ່ງກັບໂລກນີ້. ຂຽນວ່າຕະຫຼອດໄປຈື່ໄວ້ໃນປີນີ້, ເປັນປີທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮັກແລະຮັກແລະວ່າທ່ານເວົ້າວ່າ "ພຽງພໍ".
10. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທ່ານເປັນເອກະລັກ.
ພຽງພໍທີ່ຈະປຽບທຽບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນອື່ນ. ຢຸດການພິຈາລະນາຕົນເອງທີ່ສະຫລາດຫຼືໂງ່ຈ້າ, ມ່ວນຊື່ນຫຼືດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ທ່ານແມ່ນ terrific. ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄືກັນ.
11. ປ່ອຍຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບເຄື່ອງຕອບ.
ຕົວຢ່າງ, ຂໍ້ຄວາມຂອງປະເພດນີ້: "ສະບາຍດີ, Lena. ນີ້ແມ່ນ Lena, ຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ. ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ. "
12. ປ່ອຍໃຫ້ເວລາສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ອ່ານປື້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
- ກິນອາຫານທີ່ດີຫຼືອາຫານທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
- ຂຽນແຜນການສໍາລັບມື້, ເດືອນ, ປີແລະວາງແຜນໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
- Dress ເຖິງ, ເຮັດໃຫ້ເຖິງ. ເປີດເພງຕິດຕາມແລະເຕັ້ນຮໍາ.
- ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະບອກຕົວເອງວ່າທ່ານດີເລີດ (ຫຼືຂໍໃຫ້ຄົນບອກທ່ານກ່ຽວກັບມັນ).
- ຟັງດົນຕີໃນໂປຣໄຟລ. ມັນອາດຈະເປັນ sad, ຫຼືຮຸກຮານ, ຫຼືດົນຕີມ່ວນ.
- ໃຊ້ຈ່າຍມື້ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີ້ແລະເຕັກໂນໂລຢີ.
- ອອກໄປແລະມີຄວາມສຸກໃນມື້ທີ່ສົດໃສ.
- ຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ້ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
13. ມີຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານສາມາດໄປອາບນ້ໍາ, ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງສະຫມຸດ, ອ່ານຫນັງສືພິມ, ດື່ມກາເຟ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ໄປຫາວັດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຫຼາຍຢ່າງ.
14. ສ້າງ "ກໍາແພງສຸກເສີນ" ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງ:
- ຮູບເງົາທີ່ມັກຈະສະຫນຸກສະຫນານໃນເວລາທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າ.
- ຈໍານວນໂທລະສັບຂອງຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໂທຫາໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ.
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສົງໃສ.
- ດົນຕີທີ່ສະຫງົບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໃຈຮ້າຍ.
- ຜ້າຫຸ້ມທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າ.
- ຫມີ, ບານຕ້ານຕ້ານ, ປື້ມທີ່ມັກແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຂຶ້ນ.
15. ຈົ່ງຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ທ່ານຈະປະສົບ. ແລະນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນເພື່ອຊ່ວຍ:
- ເບິ່ງໂທລະພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກຄືນ.
- ກິນແປ້ງແຊບທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ປະກອບດ້ວຍແກ່ນ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້, ອາຫານ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່ກະສິກໍາທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາມັນຜັກທຽມ.
- ຂັບເຄື່ອນສຸດລົດຈັກໄດ້.
- ຮຽນຮູ້ຄໍາສັບໃຫມ່ (ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດແມ່ນພາກວິຊາຢາທີ່ສຶກສາການປວດຮາກ).
- ໃຊ້ເວລານາທີທີ່ມີຄົນຮັກ.
- ຮູ້ວ່າຝັນຈະກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
16. ຖິ້ມສິ່ງທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
17. ແລະຄຸນຄ່າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ມັນໃຫ້ທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນ 10 ເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:
- ພຽງແຕ່ຮັບເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດທຸກໆມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງປະດັບ, ແຕ່ເຄື່ອງມືຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງຄວາມງາມໃນໂລກແລະໃນຕົວທ່ານເອງ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເວລາແລະພະລັງງານ, ແລະກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມມັນ.
- ທຸກໆເຊົ້າ, ຕື່ນຂຶ້ນ, ຂໍຂອບໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນມື້ໃຫມ່.
- ບໍ່ນັບການຂາດແຄນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ດີໃນຕົວທ່ານເອງ.
- ກາວຢູ່ໃນແຕ່ລະບ່ອນທີ່ຂຽນວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າສວຍງາມພາຍໃນແລະພາຍໃນ".
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ.
- ເປັນເພື່ອນແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນສັດຕູ.
- ເຂົ້າໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ກໍານົດມູນຄ່າຂອງທ່ານ.
18. ຍອມຮັບການຍົ່ນ.
19. ມີການນອນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ!
ບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ບໍ? ອອກກໍາລັງກາຍ ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຮັດວຽກບາງຢ່າງ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
20 "Undress" ການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນຈາກອິນເຕີເນັດແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
ສໍາລັບເວລາສັ້ນ, ປິດອິນເຕີເນັດ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບແລະເຮັດມັນ.
21 Do yoga ຢ່າງຮຸນແຮງ, ນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.
22. ຈົ່ງລະວັງ. Be brave
"ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມພູມໃຈໃນຊີວິດທີ່ເຈົ້າຢູ່. ຖ້າຫາກວ່າມັນຈະແຈ້ງວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະພົບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "- Scott Fitzgerald.
23. ສະເຫມີໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ.
ຈົ່ງຈື່ຈໍາສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ທ່ານແມ່ນຕົວເລກຂອງຕົວທ່ານເອງ 1! ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນຄວາມສໍາຄັນ.
24. ຢ່າລືມຫາຍໃຈ.
ຢ່າກັງວົນ. ຢຸດແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈ. Be positive