ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີມື້ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ດີແລະສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນມື້ອື່ນທີ່ດີກວ່າ.
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນເກີນໄປ, ແຕ່, ເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຂົາແມ່ນປະຖົມ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈໃນຄວາມເລິກ, ແລະໄດ້ຮັບການລົງ!
1. ທໍາອິດ, ດື່ມຈອກນ້ໍາປະປາ.
ນ້ໍາເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ໃນໄລຍະຄວາມກົດດັນຫຼືພຽງແຕ່ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍສາມາດຫາຍຂາດໄດ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມຈອກນ້ໍາແລະຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາລົມທາງບວກ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມມັນ!
2. ເຮັດໃຫ້ນອນຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການນີ້ມີສຽງແປກແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດໃນຄໍາສັ່ງແລະນໍາພວກເຂົາໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. ໄປອາບນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານລ້າງອອກທັງຫມົດໃນທາງລົບແລະອອກຈາກຫ້ອງນ້ໍາຜູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານກໍາລັງອອກຈາກທ່ານ, ລອງໃຊ້ອາບນ້ໍາຫຼືແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາໂຟມ.
4. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກິນອາຫານທີ່ພໍໃຈແລະມີປະໂຫຍດແທ້ໆ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ມັນ. ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊົດເຊີຍສໍາລັບການຂາດພະລັງງານ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີພາບລວມ. ຫ້າມບໍ່ສົນໃຈອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ!
5. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ.
ໃນເວລາທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ສຸດ, ໃຫ້ກ້າຫານອອກໄປໃນອາກາດສົດແລະໄປຍ່າງ. ອາກາດ, ທໍາມະຊາດຫຼືເມືອງ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ "ຂີ້ຕົວະ" ທ່ານ, ຍ້ອນມັນຄວນ. ການອົບອຸ່ນ 15 ນາທີບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍໃຜເລີຍ.
6 ປ່ຽນເສື້ອຜ້າ
ນັກຈິດຕະສາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍານ້ອຍໆ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຄອບຄຸມດ້ວຍຫົວ, ແລະບໍ່ມີກໍາລັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ພະຍາຍາມປ່ຽນເສື້ອຜ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ. ປົກກະຕິແລ້ວວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າວຂຶ້ນທັນທີ.
7. ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງຂອງພື້ນທີ່ອ້ອມຂ້າງສະເຫມີມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລຂອງບຸກຄົນ. ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບໄປຮ້ານກາເຟ, ຫ້ອງສະຫມຸດ, ຫມູ່ເພື່ອນ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ສີ່ຝາ.
8. 15 ນາທີຂອງການສົນທະນາຊ່ວຍປະຢັດຈາກໂປຣໄຟລບໍ່ດີ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຈາກຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າຜູ້ຫນຶ່ງກໍາຈັດການສົນທະນາກັບບຸກຄົນອື່ນໃນຫົວຂໍ້ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນແນວໃດທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານ: ຜ່ານອິນເຕີເນັດ, ໂທລະສັບຫຼືດໍາລົງຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າ 15 ນາທີຂອງການສົນທະນາຊ່ວຍໃຫ້ດົນໃຈແລະປບັໃນໂປຣໄຟລໃນທາງບວກ.
9. ເຕັ້ນໄປຫາເພງທີ່ທ່ານມັກຟັງ.
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັ້ນລໍາ, ຍ້ອນມີຈັງຫວະແລະສຽງ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ປະກອບມີເພງດັ່ງກ່າວແລະ, ໃຫ້ລົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ, ເຕັ້ນລໍາ. ການເຕັ້ນຮໍາຄານແລະຜ່ອນຄາຍ, ສົ່ງອອກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
10. ເຮັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍ.
ໃນໄລຍະສັ້ນໃນໄລຍະສັ້ນຂອງມື້ນີ້, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບກິລາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີສໍາລັບຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍຫຼືແມ່ນແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງໂຍຜະລິດທີ່ທັນສະໄຫມ. ມັນສະອາດຄວາມຄິດແລະເຮັດໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ.
11. ເອົາວຽກເຮັດງານທໍາ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າໄດ້ - ລົງໄປເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດພວກເຂົາເວົ້າວ່າວຽກກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ຖືກລະເລີຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
12. Hug ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
ທ່ານຮູ້ວ່າສັດທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນບັນຍາກາດທາງອາລົມ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຢາກໄດ້ກິນຈາກພາຍໃນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຈັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານທັນທີຈະຮູ້ສຶກດີກວ່າ!
13. ຂຽນລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ.
ຢ່າຂຽນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແຜນການຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ. ແທນທີ່ຈະເຮັດລາຍລາຍການສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກງານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການເຊື່ອເລັກນ້ອຍກວ່າຕົວເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຊື່ອຄືນໃຫມ່ຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ.
14. Watch videos funny.
ເອົາສອງສາມນາທີເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຕະຫລົກໃນອິນເຕີເນັດ. ບາງຄັ້ງຄູ່ຜົວເມຍຂອງວິດີໂອດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍ, ແລະ smile ຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈະບໍ່ຫາຍໄປຫມົດມື້.
15. ໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
ບາງທີມັນອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໂສກເສົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນ "ຕົວເອງ". ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບທຸກໆຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.