ຂໍຂອບໃຈກັບ solarium ທີ່ຈະມີຜິວຫນັງ tanned ງາມສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ summer, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນລະດູການອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງທີ່ດີແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບນ້ໍາຝົນໃຫ້ຖືເອົາບັນດາກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໃຊ້ອາບແດດທີ່ເຫມາະສົມໃນບ່ອນອາບແດດຈະເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈະເດີນທາງໄປບ່ອນທໍາອິດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເດັກຍິງ, ການວາງແຜນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດ, ພິຈາລະນາຕໍ່ໄປ.
ວິທີການກະກຽມສໍາລັບ solarium ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ?
ຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາຄັນຕົ້ນຕໍກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດ - ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງສໍາລັບເລື່ອງນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຍົກເລີກການນອນໃນບ່ອນອາບແດດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຂອງຕ່ອມໄທລໍ, ມີຫຼາຍໆມອນຫຼືຈຸດສີ, ຍອມຮັບບາງກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທາງການແພດ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນລ່ວງຫນ້າ.
ຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວນຈະໄປເລືອກ salon ໃຫ້ສໍາລັບຂັ້ນຕອນ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີການສຶກສາດ້ານການແພດ, ມີຂໍ້ມູນເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບລັກສະນະທາງວິຊາການຂອງອຸປະກອນ (ແລະໃຫ້ມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ), ຄັດເລືອກຮູບແບບຂອງຕົວເອງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານຄວນຖາມວ່າສິ່ງໃດຈະຖືກມອບໃຫ້ທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາກັບທ່ານ: ແວ່ນຕາ, ຫົວນົມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນຈໍາເປັນ, ໃນບາງຮ້ານມີຜ້າປູ, ປົກປ້ອງຜົມ, ເກີບແລະຜ້າຂົນຫນູ.
ກ່ອນລ່ວງຫນ້າ, ທ່ານຄວນຈະດູແລການຊື້ເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດສໍາລັບ sunburn ໃນ solarium ໄດ້ (ຕາມກົດລະບຽບ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂາຍໂດຍກົງໃນ cabin ໄດ້). ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ sunscreen ປົກກະຕິສໍາລັບການ tanning ບໍ່ເຫມາະ.
ສອງຫຼືສາມມື້ກ່ອນເດີນທາງໄປບ່ອນອາບແດດ, ຜິວຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງກຽມພ້ອມ:
- ເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກອ່ອນໆ.
- ສະຫມັກຂໍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມອາບແດດ:
- ລ້າງຜິວຫນັງຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທັງຫມົດ, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ (2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການປະຊຸມ) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນແລະຂັດ.
- ເອົາເຄື່ອງປະດັບ, ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່.
- ກວມເອົາມອນ, ຢາດສີ, ກາຕຸ່ນກາຕູນ.
- ໃສ່ຕາ, ຜົມແລະການປົກປ້ອງຫນ້າເອິກ.
- ໃຫ້ໃສ່ linen (ທີ່ຈໍາເປັນຈາກຜ້າທໍາມະຊາດ).
- ສະຫມັກໃຫ້ຜິວຫນັງເປັນຕົວແທນປົກປ້ອງພິເສດ, ໃສ່ປາກ - ຢາ ປ້ອງກັນ.
ເປັນເວລາດົນປານໃດທ່ານສາມາດ sunbathe ໃນບ່ອນອາບແດດສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ?
ເປັນເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຕ້ອງການອາບແດດໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ຖືກກໍານົດໂດຍປະເພດຂອງຜິວຫນັງ: ມັນມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະເປັນໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ຄວນເກີນຫ້ານາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງຜິວຫນັງແລະການພິຈາລະນາພະລັງງານແລະຈໍານວນຂອງແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຫ້ອງການຈະແນະນໍາໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການດໍາເນີນການແລະເຮັດໃຫ້ເວລາ 10-20 ນາທີ. ລະບຽບການທີ່ບັງຄັບໃຊ້ໃນເວລາທີ່ກໍາຫນົດໂຄງການການເຮັດວຽກ:
- ໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງສອງຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 48 ຊົ່ວໂມງ.
- ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດທໍາອິດບໍ່ຄວນເກີນ 10 ຮອບ, ຍາວດົນຕໍ່ເດືອນ.
- ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມໃນຫ້ອງອາບແດດບໍ່ຄວນອາບແດດພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ.
ສິ່ງສໍາຄັນ: ຖ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ການເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການປະຊຸມ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດໃນຫ້ອງນອນແດດ?
ອອກຈາກບ່ອນບູດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ທັນທີຫຼັງຈາກອາບແດດມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປເຮືອນແລະພັກຜ່ອນຫນ້ອຍ, ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ນີ້ຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຫຼາຍເພື່ອຊົດເຊີຍການສູນເສຍຄວາມຊື້ນ.