ເຈັບໃນ calves ຂອງຂາ, sensations unpleasant ໃນກ້າມຊີ້ນແລະ cramps - ເປັນປະກົດການທົ່ວໄປພົບທົ່ວໄປ. ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ເກີດຂື້ນ, ແລະທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນເຕືອນໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີ calves ຂອງຂາ, ສາເຫດແມ່ນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຊື່ອງໄວ້ໃນ hypocalcemia, ຫຼື hypokalemia. ການຂາດແຄຊຽມແລະທາດໂປຼຕຽມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປະມານ 75% ຂອງຜູ້ທີ່ກໍາລັງທອດຕີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນການຂາດດຸນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ແຕ່ມີບາງຄວາມແຕກຕ່າງ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ - ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ
ທາດໂປຼຕຽມແລະທາດການຊຽມແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການແຊກແຊງຂອງກັນແລະກັນ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຄົນມີອາຫານຫລາຍເກີນໄປທີ່ມີທາດແຄນຊຽມ (ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ນົມແລະປາ), ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂປຕີນຈະຖືກດູດຊືມລົງແລະຈະມີການຂາດດຸນ. ຖ້າຫາກວ່າມີຫຼາຍ legumes, ຜັກກາດ, ສີຂຽວ, ຫມາກກ້ວຍແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປລິໂອ - ມັນຈະບໍ່ມີທາດແຄນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນ calves ຂາ, ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາອາຫານຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ - ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕຽມໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະ assimilate potassium magnesium ຊ່ວຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງອົງປະກອບນີ້.
ຖ້າຫາກວ່າມັນຫຼຸດລົງ calves ຂອງຂາໃນຂະນະທີ່ sipping
ຖ້າທ່ານມີລູກໃນຂາໃນເວລາທີ່ດື່ມນ້ໍາ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າເຫດຜົນຢູ່ໃນອາການກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະສັ້ນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ. ຖ້າຫາກທ່ານໃຊ້ເວລາທັງຫມົດໃນຕີນຂອງທ່ານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນ heels ສູງ, ກ້າມເນື້ອ exfoliated ຍັງຄົງສະຖິດໃນເວລາທີ່ນອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນແລ້ວແລະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ກ້າມຊີ້ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ, ອາການສະຫມອງກໍ່ເກີດຂື້ນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນໃຊ້ເວລາກ້າມຊີ້ນຂອງຂາຈາກຜູ້ຂາຍ, stewardesses, ballerinas ແລະຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງອາຊີບອື່ນໆທີ່ມີໂຫຼດສູງ.
ການຮັບມືກັບການເສື່ອມສະຫມອງຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກຂາຂຶ້ນ, ແລະຕີນຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫລຸດຜ່ອນຂາຂາຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນບັນຫາທີ່ຈະຢືນຢັນ, ຫຼືນັ່ງລົງ, ພະຍາຍາມຍືດກ້າມເນື້ອດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຈັບມັນ, ຂູດ. ທັນທີທີ່ມີອາການສະຫມອງຜ່ານ, ກະຈາຍແກະດ້ວຍຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ອົບອຸ່ນ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນ calves ໃນເວລາຍ່າງ
ໃນກໍລະນີທີ່ອາການຊັກຈະສະແດງໂດຍກົງໃນເວລາຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ເຫດຜົນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການຂາດດຸນຂອງແຄຊຽມຫຼືທາດໂປຼຕຽມ, ແຕ່ຍັງເປັນການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ calves ໃນເວລາຍ່າງຢູ່ໃນແມ່ຍິງ predisposed ກັບ varicose veins, ທີ່ຊ່ວຍກວດພົບພະຍາດໃນເວລາແລະເອົາທຸກມາດຕະການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນອາດຈະເປັນຢາພື້ນເມືອງ.
ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະລຸດອອກມາຢ່າງໄວວາ:
- ປາດສະຖານທີ່ທີ່ຂັດຂວາງດ້ວຍຫມໍ້, ຫຼືຈັບມັນຍາກ.
- ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂາເຈັບປ່ວຍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການສູນເສຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຕົກລົງກ່ຽວກັບ heel ແລະກົດນິ້ວມືຂອງຂາ.
- ເຮັດນວດທີ່ເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຕົວແທນທີ່ອົບອຸ່ນ.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການປ້ອງກັນ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້:
- ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານແລະຕີນ calves ອົບອຸ່ນ.
- ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດນອກຈາກນັ້ນ.
- ຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດສູງສຸດຂາ, ຫນ້ອຍຍ່າງສຸດ heels ສູງ.
- ທ່ານມີການກວດສອບທີ່ກໍານົດໄວ້ທຸກໆຫົກເດືອນ.
ຖ້າຫາກວ່າມັກຈະຫຼຸດລົງລູກແກະຂອງຂາ
ຖ້າທ່ານອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແລະຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cramps ຂອງ calves ຂອງຕີນ, ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຕອບສະຫນອງ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ. ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການຊັກແມ່ນອາການຂອງພະຍາດທາງປະສາດ, ເຊັ່ນ: ໂຣກອ່ອນແອ. ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ tumor ຂອງສະຫມອງແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຄວາມສ່ຽງ, ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊັກນໍາເຊັ່ນ - ປະກົດການເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນແມ່ຍິງໃນຕໍາແຫນ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຫຼຸດຜ່ອນ calves ຂອງຂາ. ຖ້າເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນຢູ່ໃນນີ້ - ຍອມຮັບຄວາມຊົມເຊີຍຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານມີສິດທັງຫມົດ!