ເປັນປະຫລາດໃຈທີ່ມັນອາດຈະມີສຽງ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນົມບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງຫຼືຍິງບໍ່ຮູ້ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມຂອງນາງ. ແລະມັນບໍ່ສະເຫມີໄປໃນຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການແຕກ, ເລື້ອຍໆບັນຫາຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແມ່ຍິງແລະຂະຫນາດນົມ.
ເລື້ອຍໆບັນຫານີ້ແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ເສັ້ນຕ່ອມເຕົ້ານົມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຊັ້ນຮຽນ, ຊຶ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເຍາະເຍີ້ຍ. ນອກຈາກນີ້ນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຕິແລະເງື່ອນໄຂຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ພວກເຂົາບໍ່ສະດວກໃນການກິລາ. ບາງຄົນປະເຊີນກັບບັນຫາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດຂອງເຕົ້ານົມ. ແລະຍັງມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງທີ່ມີເພດສໍາພັນອາດບໍ່ພໍໃຈກັບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມຂອງນາງ. ມັນແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້ແລະຈະໄດ້ຮັບການອຸທິດໃຫ້ວັນນະຄະດີໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງວິທີແກ້ໄຂ folk ເຕົ້ານົມໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມງ່າຍທີ່ສຸດ, ຈາກວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດລົງຫນ້າເອິກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ linen ພິເສດເພື່ອແກ້ຕົວເລກ, ຫຼືໂດຍການນໍາໃຊ້ tricks ໃນການເລືອກ wardrobe ໄດ້. ຈອກຂອງ bra ຄວນຈະໄດ້ຕະຫຼອດ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີກະດູກແລະດ້ານຫນາແລະກວ້າງ. ມັນເບິ່ງເຫັນຫນ້າເອິກແລະນໍາມັນໄປໃກ້ສູນກາງ. ຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຫຍ່, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຮູບແບບຂະຫນາດໃຫຍ່, jacket double-breasted. ນອກຈາກນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ໃກ້ຊິດ, ແຕ່ບໍ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວຫູ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີກະເປົາໃສ່ຫນ້າເອິກທ່ານຍັງບໍ່ເຫມາະ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຢູ່ໃນແຖບແບບດັ້ງເດີມ. ຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກ? ແລະເລືອກເອົາດ້ານເທິງດ້ວຍພັບໄຫລ່, ຄໍ V, ຫຼືເສັ້ນດ່າງຕັ້ງ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: "ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດລົງຫນ້າເອິກ?" ພວກເຮົາຈະຕອບວ່າແນ່ນອນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການຜ່າຕັດ. ການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມຢູ່ເຮືອນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແລະໃນການເລີ່ມຕົ້ນທຸລະກິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ຈົ່ງຕຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງໃດໆ. ແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ຈະເອົາ 2-3 ຊັງຕີແມັດຈາກປະລິມານທີ່ມີຢູ່ຂອງເຕົ້ານົມ - ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເກືອບທຸກຄົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດວຽກງານພິເສດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຕົ້ານົມແລະປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງການແຕກ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍ?
ອອກກໍາລັງກາຍ 1
ການເຄື່ອນໄຫວແບບປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ (ຫຼືບໍ່ເຄີຍເຮັດ), ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງຈາກຊັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຍູ້ຕົວທ່ານເອງຈາກໂຕະ, ໂຊຟາ, ຄ່ອຍໆຫັນເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່. ໃນກໍລະນີນີ້ມືຕ້ອງແຍກອອກຈາກກັນຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເຖິງ 12-15. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າ - ກະລຸນາ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍກວ່າ 30 ເທື່ອຕໍ່ມື້ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຂັດຂວາງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູບມືຂອງທ່ານ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 2
ການບີບອັດຂອງຝາມື. ວາງຝາມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ (ຝາມືຂວາຫາຊັ້ນ). ດ້ວຍຄວາມບັງຄັບ, ໃຫ້ກົດອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນຂອງຄວາມກົດດັນ, ການແກ້ໄຂສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດປະມານ 40 ເທື່ອ (ດີກວ່າສໍາລັບ 2 ວິທີ).
ອອກກໍາລັງກາຍ 3
ການເພີ່ມແຂນໃຫ້ທັງສອງດ້ານ. ເອົານ້ໍາຫນັກປະມານ 1 ກິໂລ (ບອກຕົວເອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ), ຂື້ນມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາແຜ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ມັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດ 3 ວິທີ 10-15 ເທື່ອ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 4
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄັ້ງທີສອງ. ຢືນຢູ່ທີ່ກໍາແພງຫີນ, ຂື້ນກັບມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ກົດເທິງກໍາແພງທີ່ມີກໍາລັງທັງຫມົດ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ. ຍັງຄົງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ້ນສໍາລັບ 1 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າ bending ເລັກນ້ອຍຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍ.