ເພື່ອໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ປະກອບດ້ວຍຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພື່ອເປັນຜູ້ຊະນະ, ຫນຶ່ງຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການຕ້ານກັບພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນໄດ້.
ວິທີການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ
ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປແລະເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ:
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຢ່າງພຽງພໍ - ຄົນທີ່ສະບາຍດີແມ່ນມີຄວາມສະຫງົບສຸກກວ່າຄົນທີ່ນອນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ດີ;
- ຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບ relaxation ແລະ relaxation;
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມບັນ ເທີງ , ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ກໍ່ຈະຊອກຫາມັນ.
ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍແລະມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບປະສາດ, ພະຍາດຫົວໃຈ. ການຊູນຕິດຕໍ່ກັບສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດລະບົບປະສາດ, ແຜທ້ອງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມີຄໍາຖາມເລື້ອຍໆວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພັດທະນາ ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການນີ້.
ໃນກົດລະບຽບ, ຢູ່ໃນເຮືອນ, ພວກເຮົາພົບເຫັນໂອກາດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຫນ້ອຍລົງແລະສະຫງົບລົງ, ແຕ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼາຍຄົນມັກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບຢູ່ໃນທຸກສະຖານະການແລະຮູ້ວິທີການພັດທະນາຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຮັດວຽກ ທີ່ຢູ່
ວິທີປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ?
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສະຫງົບໃນການເຮັດວຽກກໍ່ຕ້ອງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຢູ່ເຮືອນ.
- ເອົາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ເຂົ້າໄປໃນການລອຍ.
- ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ.
- ຊອກເວລາສໍາລັບທຸລະກິດທີ່ທ່ານມັກ.
- ປັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກຢູ່ຕີນ.
- ຢ່າສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາແລະລັກສະນະຂອງການຄຸ້ມຄອງນາຍຈ້າງ.
- ພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.
- ຢ່າພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ.
- ລົດການສູບຢານ້ອຍລົງ.
- ອ່ານປື້ມ, ໄປຫາຄອນເສີດ, ງານບຸນ, ກອງປະຊຸມສ້າງສັນກັບປະຊາຊົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.