ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ສໍາລັບອາຫານທໍາອິດ?

ຖ້າເດັກກິນນົມຂອງແມ່, ຈົນກ່ວາປະມານຫົກເດືອນລາວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານອີກ. ແຕ່ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາອາຫານເສີມ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນໂລກໃຫມ່ຂອງຄວາມນິຍົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ການກະກຽມລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສໍາລັບອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມເສີມອາຫານເດັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະມັນຕົ້ນຂັດ. ແຕ່ຫມາກໄມ້ກໍ່ມັກເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ ອາຫານເສີມທີ່ທໍາອິດ ແມ່ນ zucchini.

ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບຜັກນີ້:

• ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທັງຫມົດ;
• ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຈົມ;
• zucchini ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແລະມັນແມ່ນ pleasant ກັບລົດຊາດ;
• ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີແຮ່ທາດຫຼາຍ, ວິຕາມິນແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ມັນກໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເຫນື່ອຍລ້າ, ເຊິ່ງເຫມາະສົມກັບການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍຈາກສາມເດືອນ.

zucchini ປະເພດໃດແດ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?

ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານກະປ໋ອງທີ່ຊື້, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງຫນຸ່ມບາງຄົນເຮັດ. ແຕ່ຮູ້ວ່າວິທີການກະກຽມກະຈາຍຊິຕິນສໍາລັບອາຫານທໍາອິດ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານທີ່ຊື້ແມ່ນສູນເສຍ. ຖ້າເວລາຂອງການໃຫ້ອາຫານເພີ່ມເຕີມຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກະກຽມອາຫານໃຫ້ທ່ານເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍ, ແລະຖ້າຜັກທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສວນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານເຄມີ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ສໍາລັບອາຫານທໍາອິດ?

1. ເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກແລະສວຍງາມ, ໂດຍບໍ່ມີຈຸດສີຊ້ໍາ.
2. ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ໍາແລະຖ້າທ່ານຊື້ຜັກໃນຕະຫຼາດມັນກໍ່ຄວນແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາເຢັນເພື່ອກໍາຈັດຢາຂ້າແມງໄມ້.
3. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄັ້ງທໍາອິດຄວນເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຜັກອື່ນ, ຊີ້ນແລະມັນເບີ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດພຽງເລັກນ້ອຍດ້ວຍນົມແມ່.
4. ສະພາບຕົ້ນຕໍ - zucchini ຄວນໄດ້ຮັບການ softened ແລະ mashed ໃນບໍລິສຸດ. ມີວິທີການຕ່າງໆໃນການເຮັດເຊັ່ນນີ້. ສິ່ງສໍາຄັນ - ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ microwave ສໍາລັບການນີ້.

ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບອາຫານທໍາອິດ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກນີ້ອ່ອນລົງ, ມັນສາມາດເປັນ: ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາ, ອົບຫຼືຕົ້ມ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ແຫ້ງແລະຊ່ວຍປະຢັດວິຕາມິນຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີອາຍນ້ໍາມັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕົາ, ການວາງມັນໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາຮ້ອນ. ແມ່ຍິງຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງຫຼາຍຊະນິດສໍາລັບອາຫານທໍາອິດ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ. ໃນເວລາທີ່ຕ່ອນຂອງຜັກກາຍເປັນອ່ອນແລະອ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການຂັດ.

ສໍາລັບເດັກນ້ອຍມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ອາຫານຂອງລາວແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງ, ບໍ່ມີຊິ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການກະກຽມ ມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າຈາກ zucchini ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ທ່ານສາມາດຂັດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ເຊັດຜ່ານຜ້າຫຼືຝຸ່ນທີ່ມີຝັກ. ຖ້າຫາກວ່າມະຫາຊົນແມ່ນແຫ້ງແລ້ງເກີນ, ຕື່ມນ້ໍານົມຜັກນ້ອຍໆຫຼືນົມແມ່.

ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເດັກນ້ອຍມີອາຫານພຽງແຕ່ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນຕົ້ນ. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບມັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນແຕ່ງກິນພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດດັ່ງກ່າວ, ແລະລາວຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນມີສຸຂະພາບດີ.