ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ບັນຫາທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນທຸກໆມື້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າພວກເຂົາບໍ່ອອກຈາກສະຖຽນລະພາບຄົງທີ່. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜົນກະທົບຈາກພາຍນອກ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຫຼືທາງບວກ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກໍ່ອາດເກີດຈາກເຫດການທີ່ຫນ້າຍິນດີໃນຊີວິດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງການແຂ່ງຂັນບານເຕະແລະທີມງານຂອງພວກເຮົາມີເປົ້າຫມາຍທີ່ແນ່ນອນ, ຫົວໃຈ, ຕິກິຣິຍາອາຫານແລະການປ່ອຍຮໍໂມນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເມື່ອທຽບກັບສະຖານະການອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜົນສະທ້ອນຂອງຕິກິລິຍາທາງລົບແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ທຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ
ຈຸດຕົ້ນຕໍໃນການຊະນະການທີ່ມີຢູ່ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕິຕຽນຂອງຄວາມກົດດັນໃຫມ່ເປັນທັດສະນະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ການຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ຄົງຕົວ. ພວກເຮົາໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນແລະປ່ຽນສະຖານະການອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເຂົ້າໃຈ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແລະວິທີການປະຕິບັດກັບມັນ, ແລະໃນແຕ່ລະສະຖານະການ, ພ້ອມກັບການສູນເສຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ pluses. ບາງທີອາດມີທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ດີ.
ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອປິ່ນປົວຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນແລະຄິດວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ. ຢ່າງຫນ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດມັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.
ອົງປະກອບສໍາຄັນຕໍ່ໄປໃນວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນການເລືອກເອົາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສໍາຄັນແນວໃດສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງມັນ. ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການພັກຜ່ອນທີ່ດີແລະການຍ່າງທາງນອກເປັນປົກກະຕິແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາລືມເລື້ອຍໆໃນການຊອກຫາຜົນສໍາເລັດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ພວກເຂົາແລະເສັ້ນທາງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຈະຕ້ອງມີພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ.
ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນວິທີທີ່ປະເສີດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນສະສົມ, ເພື່ອຮັກສາຕົນເອງໃນຮູບຮ່າງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕໍ່ທຸກຄົນ, ລົບລ້າງຫຼາຍຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນ.
ທັນທີທີ່ທ່ານຮັກຕົວເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນການດູແລຕົນເອງແລະໄດ້ຮັບການປະສົມກົມກຽວພາຍໃນ, ບັນຫາທີ່ປະຈຸບັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ທົນທານແນ່ນອນກໍ່ຈະຢຸດຢ້ານທ່ານ.
ເອົາຊີວິດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ເບິ່ງແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບມັນ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາເລັກນ້ອຍຫຼາຍແລະທ່ານຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີການ unravel tangle ທັງຫມົດ.
ເອົາໃຈໃສ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ: ພະຍາຍາມເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການວາງແຜນເວລາ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບເອົາຫນ້າທີ່ຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ເອົາຄວາມຄິດຂອງຄົນໃກ້ຊິດກັບຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຊີວິດ!
ການແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກ
ກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບເລື້ອຍໆແມ່ນເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມກົດດັນ. ເຫດຜົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະພາບອາກາດທາງຈິດໃຈບໍ່ດີໃນທີມງານ, ການໂຈມຕີຈາກອໍານາດການປົກ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງຫມົດຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພວກມັນ, ທັນທີທີ່ທ່ານອອກຈາກຫນ້າທີ່ຂອງຫ້ອງການ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໂຫລດນີ້.
ມັນເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຈັດການກັບຄືນຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ເຮັດວຽກໃຫມ່, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນແລະນອນຫລັບ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບໂຄງການອື່ນ? ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
ວິທີການຕ້ານຄວາມກົດດັນ
ມີການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັກສະແລະອຸປະກອນພິເສດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມ autogenic ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍທ່ານໄປບ່ອນທີ່ປອດໄພໄດ້ທຸກເວລາຫຼືຮົ້ວອອກຈາກນາຍຈ້າງທີ່ໃຈຮ້າຍ. ປິດຕາຂອງທ່ານ, ລົມຫາຍໃຈເລິກແລະຈິນຕະນາການສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຮູ້ພຽງແຕ່. ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນທາງຈິດຢ່າງໄວວາ. ມີເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງ yogis ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຊຶ່ງແນ່ນອນຄວນມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້, ຖ້າຄວາມກົດດັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.