ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງຝັນທີ່ຈະກາຍມາເປັນພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮູບແບບແລະເຂົ້າຫາຂະບວນການວາງແຜນເດັກທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດ.
ແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສໍາລັບເຫດການດັ່ງກ່າວທີ່ສໍາຄັນກັບການຮັບຂອງວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ.
ຂ້ອຍຄວນດື່ມວິຕາມິນກ່ອນແນວໃດ?
ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສາມເດືອນກ່ອນຄວາມຄິດທີ່ວາງແຜນໄວ້, ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ຜູ້ຍິງເປັນ ອາຊິດໂຟລິກ (B9). ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງ, ການສັງລວມຂອງຮໍໂມນ, ການສ້າງເລືອດຂອງຈຸລັງເລືອດແດງ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນທໍ່ທາງ neural ຂອງ fetus ແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.
ວິຕາມິນອີ ກ່ອນການຄິດຂອງເດັກຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ໃນຮ່າງກາຍຍິງ, ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງ progesterone ແລະ estrogen, ຄວບຄຸມອັດຕາສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຮາກຟຣີໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ. ວິຕາມິນອີຕ້ອງບັງຄັບຄວນມີຢູ່ໃນວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບຜູ້ຊາຍກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະເພີ່ມຈໍານວນຂອງ spermatozoa ທີ່ເປັນປະຈໍາ. ເອົາວິຕາມິນ B9 ແລະ E, ຖ້າທ່ານຫຼາກຫຼາຍເມນູທີ່ມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຕັບ, ໄຂ່, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກ.
ສິ່ງສໍາຄັນໃນການວາງແຜນແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ວິຕາມິນ B1 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງລູກ. ໃນເວລາທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນບີ 2 ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່, ເດັກຈະບໍ່ພັດທະນາກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຕາມປົກກະຕິ.
ວິຕາມິນ A, C ແລະ D ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອ conceive ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຂອງວິຕາມິນ D ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຂງກະດ້າງກ່ອນກໍານົດຂອງກະດູກ, ການຫຼຸດລົງຂອງ fontanel ແລະ, ເປັນຜົນສະທ້ອນ, ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການ conceive ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຂອງວິຕາມິນ A.
ແນ່ນອນ, ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນຈາກອາຫານເພາະສະນັ້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ທ່ານຫມໍກໍາຫນົດສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດກັບຄູ່ຜົວເມຍສາມເດືອນກ່ອນການຖືພາ. ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ A, C, B1, B2, B6, E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີ, Selenium, Magnesium.