ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການເກີດລູກ" ແລະ "ຄວາມເຈັບປວດ" ແມ່ນແນບເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ຊາຍ. ແລະຄໍາຖາມ - ມັນເປັນການເຈັບປວດທີ່ຈະໃຫ້ເກີດລູກ? - ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນຄໍາຕອບທີ່ດີ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສົງໃສວ່າບໍ່ມີການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບປ່ວຍເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ເຈັບປວດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທໍາມະຊາດໄດ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຍິງທີ່ມີເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະເກີດລູກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໄດ້ຈັດສັນໃນໄລຍະການເກີດລູກພຽງແຕ່ມີຈໍານວນ huge endorphins - ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ຮໍໂມນເຫລົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍທັງຫມົດ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນທາງຈິດໃຈ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນໄລຍະແຮງງານ? - ທ່ານຮ້ອງຂໍ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າກົນໄກການຜະລິດຮໍໂມນມະຫັດສະຈັນແມ່ນມີຫຼາຍ, ທີ່ອ່ອນເພຍຫຼາຍ. ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ການຈັດສົ່ງ. ການສະກັດກັ້ນການຜະລິດ endorphins ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະການໃຊ້ຢາໃດກໍ່ຕາມ.
ອາການເຈັບປວດໃນການເກີດລູກແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມຫມາຍຂອງ physiological ຂອງອາການເຈັບປວດໃດຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: receptors ອາການເຈັບຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຫມອງວ່າຫນຶ່ງຫຼືຂະບວນການທໍາມະຊາດອື່ນໄດ້ຖືກລົບກວນ. ແຕ່ການເກີດລູກກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່. Undoubtedly, ໃນລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງ uterus ແມ່ນເຮັດວຽກທີ່ດີສໍາລັບຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຕໍ່ສູ້ດັ່ງກ່າວ.
ມີຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍໃນກ້າມຊີ້ນ. ແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍມົດລູກ, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມແລະໃນທ້ອງນ້ອຍ. ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາການເຈັບແມ່ນຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເກີດລູກ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການຕັບຂອງມົດລູກໄດ້, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງແລະສະດວກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການນີ້, ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາການໃຫ້.
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນການເກີດລູກ?
ມີວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກໃນເວລາເກີດລູກ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ຄວາມກົດດັນນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະອາການເຈັບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ. ຖ້າທ່ານຢາກທໍາລາຍມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ - ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ແລະທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼັງຈາກໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ເກີດລູກ, ກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະຮັບເອົາ. ມີຄວາມຄິດທີ່ແທ້ຈິງຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະສະຫງົບສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດໃນສິນລະປະຂອງການຜ່ອນຄາຍກ່ອນ. ສໍາລັບນີ້, ມີຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແມ່ນ. ໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການສູ້ຮົບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນການໃຊ້ທາງອາກາດທາງສາສະຫນາ:
- ນ້ໍາ . ບາງສູນກາງດ້ານການແພດແລະບ້ານແມ່ຍັງມີຫ້ອງນ້ໍາແລະອາບນໍ້າ. ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, ນໍ້າຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນດ້ານຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນແລະທໍ່. ເຖິງວ່າຈະມີການສູ້ຮົບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໃນນ້ໍາຂອງແມ່ຍິງເປັນ
ທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ດີກວ່າ. - ການຫາຍໃຈຂວາ . ການຫາຍໃຈມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ມີການຕໍ່ສູ້ແລະສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍທີ່ຈະໂອນຕົວຫຍໍ້. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຕ້ອງການ, ກ້າມຊີ້ນຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງດີດ້ວຍເລືອດແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.
- ນວດ ມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະປ້ອງກັນ cramps ກ້າມຊີ້ນ, ແລະໂດຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ endings ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, impulses ອາການເຈັບປວດແມ່ນ inhibited. ການນວດຂອງ sacrum ແລະພື້ນທີ່ກະຮອກຊ່ວຍ.