ມີການສູນເສຍ pussy ຫວານ, ທັງຫມົດ mummies ຫນຸ່ມຝັນຂອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ "ບາງ", flaunting ໃນ dress ສັ້ນແລະປິຕິຍິນດີກັບພຣະຄຸນກັບຄືນແລະຄວາມສະຫວ່າງ. ບາງຄົນປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແຕ່ສໍາລັບຄວາມຝັນທັງຫມົດທີ່ສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມຜິດຫວັງ. ແກ້ວເກັບກໍາສໍາລັບການຖືພາແມ່ນແຊ່ນ້ໍາຢ່າງແຂງແຮງກ່ຽວກັບ hips ແລະກະເພາະອາຫານແລະບໍ່ມີການລວດໄວ.
ແນ່ນອນ, ນີ້ຜິວພັນ complexion ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການນີ້ແລະໄວໄດ້ກັບຄືນມາແບບຟອມທີ່ເກົ່າແກ່? ມີວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະທັງຫມົດຂອງພວກເຂົານໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຫຼັງຈາກການເກີດລູກໂດຍມີອາຫານທີ່ຖືກຈັດປະເພດຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ເລື້ອຍໆ, ແມ່ແມ່ນຕິດກັບການດູແລເດັກນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາລືມກ່ຽວກັບອາຫານ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຫວານ, ກະເພາະອາຫານທີ່ຫິວກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຫມູແລ່ນໄປຫາຕູ້ເຢັນ, ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກຈາກຊັ້ນວາງ. ລະບອບນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍແຂງແຮງປະສົມປະສານພະລັງງານ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງໄລຍະເວລາຫິວ.
ຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງກິນ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານກັບລະບົບຂອງເດັກ. ເຮັດກົດລະບຽບທີ່ຈະກິນແລະດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນນົມແມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະ້ໍານົມຈະຢູ່ໃນອຸດົມສົມບູນ, ແລະອາຫານຂອງທ່ານຈະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ.
ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານ: lactation
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າແມ່ທີ່ອາຫານລູກຂອງພວກເຂົາມາຢູ່ໃນຮູບແບບພາຍຫຼັງ 9-12 ເດືອນຫຼັງຈາກການສົ່ງ. ແນ່ນອນ, ເລື່ອງນີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຂໍ້ກ່າວຫາຂອງການໃຫ້ອາຫານບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າກະຕໍ້. ອາຫານ "ສໍາລັບສອງ" ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນ, ແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະພໍໃຈຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ, ຊຶ່ງຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດແມ້ແຕ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ການສູນເສຍນ້ໍາ: ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ
ຄ່າແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຮຽນຫ້ອງໂຣກລະບາດຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດແມ່ນການຍ່າງຢ່າງໄວວາ. ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ອາຍທີ່ຈະຍ່າງອອກໄປກັບ stroller ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທິງ bench - ໄປແລະພຽງແຕ່ໄປ! ເວລາຍ່າງ 3 ຊົ່ວໂມງປ່ຽນເວລາການຝຶກອົບຮົມໃນ simulators.
ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາຍຸຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍກັບລາວແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແມ່ຂອງທ່ານ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມີ່ແລະເດັກມີສ່ວນຮ່ວມ - ກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກຫລາຍຕໍ່ການສື່ສານກັບລູກທີ່ຮັກແພງ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະລູກຂອງມັນເອງກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບການພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນຮ່ວມກັບແມ່.
ເຄື່ອງຫມາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ lactation: ຢາ, ຢາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ແມ່
ແມ່ຍິງຖືພາແລະຖືພາແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ໃຊ້ເວລາກິນຢາ, ໄປສໍາລັບການຜ່າຕັດ, ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະເດັກ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຜົນໄວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜິວຫນັງຈະອ່ອນລົງແລະຫຼົ່ນລົງ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢາເມັດ laxative - ພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຜົນກະທົບຂອງເມັດຢາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ຈະທົນທຸກຈາກການຖອກທ້ອງຢ່າງຖາວອນໂດຍການຂາດນ້ໍາ.
ມັນດີກວ່າບໍ່ຄວນພະຍາຍາມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບລະບົບ endocrine. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ເມນູອາຫານສໍາລັບການພະຍາບານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ (ປາ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ) ແລະທາດໂປຼຕີນ (ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກ, ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ). ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ອາຫານປົກກະຕິໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.