ການຂີ່ມ້າໃນເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນທະເລ

ການເດີນທາງກັບເດັກນ້ອຍກັບທະເລແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສົມທົບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ແຕ່ການກະກຽມສໍາລັບການພັກຜ່ອນກັບເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ງ່າຍ, ເພາະວ່າມັນຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໆປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ເງື່ອນໄຂຂອງການດໍາລົງຊີວິດ, ການມີບັນດາໂຄງການບັນເທີງຂອງເດັກນ້ອຍ, ເອົາຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ ທໍາອິດ ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຂົ້າຊົມ. ມັນກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າການເຂົ້າເຖິງແມ່ນຫຍັງ, ອາການຫລັກຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການກຽມພ້ອມສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນກັບເດັກນ້ອຍແລະວິທີການຫຼີກລ່ຽງການສະແດງອອກຢ່າງຮຸນແຮງຂອງການເຂົ້າຊົມຢູ່ໃນເດັກ.

ການຜ່າຕັດໃນເດັກ: ອາການຕ່າງໆ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາສັບທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ "acclimatization" ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາການປັບຕົວຕາມປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງກັບສະພາບແວດລ້ອມໃຫມ່ສໍາລັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຂົ້າເຖິງສະພາບອາກາດເປັນປະກົດການທໍາມະຊາດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເງື່ອນໄຂຂອງຊີວິດ. ການຂຸດຄົ້ນໃຊ້ເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທຸກສະພາບອາກາດ - ແລະໃນເວລາທີ່ມາຮອດຢູ່ໃນລີສອດ, ແລະໃນເວລາກັບຄືນບ້ານ (Re-acclimatization).

ຕາມກົດລະບຽບ, ອາການທໍາອິດຂອງການເຂົ້າເຖິງການຈະເລີນເຕີບໂຕເລີ່ມປະກົດວ່າຢູ່ໃນ 2-4 ມື້ຫຼັງຈາກຍ້າຍ. ອີງຕາມອາຍຸຂອງເດັກນ້ອຍ, ສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງລາວແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສະພາບອາກາດແລະສະພາບອາກາດໃຫມ່ (ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສະພາບເກົ່າແລະໃຫມ່, ຂະບວນການປັບຕົວດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ), ຂະບວນການນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມຫາສອງອາທິດ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນເຫັນດີວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນສະພາບອາກາດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ເດັກນ້ອຍເຖິງສາມປີ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະມີອາຍຸນີ້ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການເດີນທາງທີ່ຍາວນານກັບເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ໃນເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 3 ປີ, ໄລຍະເວລາຂອງການຮີບຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຍາວກວ່າໃນຜູ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະເລືອກເອົາບ່ອນທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນສະພາບອາກາດຕາມປົກກະຕິຫຼືວາງແຜນການເດີນທາງຍາວເພື່ອໃຫ້ເດັກມີເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການພັກຜ່ອນໃນທະເລ. ພໍ່ແມ່ທີ່ຜິດພາດທີ່ສຸດ - ການເດີນທາງໄປທະເລກັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາທິດ. ການຂັດແຍ້ງພຽງແຕ່ມີເວລາທີ່ຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະຄອບຄົວກໍ່ໄດ້ກັບຄືນບ້ານແລ້ວ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການມີປະໂຫຍດເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ອາການເລື້ອຍໆທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນເດັກ: ອາການໄຂ້, ອາການເຈັບຫົວແລະວຸ່ນວາຍ, ຄວາມອ່ອນແອ, ນອນແລະຄວາມຢາກອາຫານ, ອາການປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ. ບາງຄັ້ງອາດຈະມີດັງດັງ, ເຈັບຄໍ, ສະນັ້ນການເຂົ້ານອນມັກຈະສັບສົນກັບຄວາມເຢັນ. ເລື້ອຍໆມີອາການຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງເປັນປະຕິກິລິຍາຂອງເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ອາຫານແລະນ້ໍາທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

ວິທີການກະກຽມເດັກນ້ອຍສໍາລັບທະເລ?

ບັນດາຂໍ້ບັງຄັບໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກໍລະນີສໍາລັບການກະກຽມສໍາລັບທະເລແມ່ນ: ການສັກຢາວັກຊີນໃນໄລຍະຕົ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນເດີນທາງໄປຍັງບັນດາປະເທດເຂດຮ້ອນ) ແລະເສີມສ້າງຄວາມອ່ອນແອຂອງເດັກ (ເຫມາະສົມກັບການໃຊ້ຢາຫຼື immunotherapy). ສໍາລັບສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວັນພັກ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 8-10 ມື້), ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມປັບຕົວກັບອາຫານ "ພັກຜ່ອນ" ແລະນອນ.

ເດັກນ້ອຍສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້ແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າໃຈ. ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງອາການຂອງນາງ:

1. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດ, ໃຫ້ການເດີນທາງໃນໄລຍະສັ້ນກັບເດັກນ້ອຍກັບບັນດາປະເທດ, ສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເດັ່ນຊັດຈາກຄົນທໍາມະດາ.
2. ສັງເກດເບິ່ງປະຈໍາວັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າພັກຜ່ອນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະນອນຫລັບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າເວລາຄູ່ນ່ຶສອງຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມຫຼືພັກຜ່ອນມື້ພິເສດ, ແຕ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຕຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງວັນພັກ - ຂໍ້ຜິດພາດ.
3. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດການປະສົບການທາງໂພຊະນາການໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກທ່ານມາຮອດ. ຢ່າທົດລອງທັນທີຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫລາດແລະ cuisine ທ້ອງຖິ່ນ. ນີ້ແມ່ນວຽກງານຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
4. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດໃນຂວດ (ແບທີ່ຮູ້ຈັກດີກວ່າ). ບໍ່ມີໃຜສາມາດຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເດັກເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບນ້ໍາທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ສະນັ້ນແນະນໍາມັນເທື່ອລະກ້າວ (ຖ້າຢູ່ໃນທຸກ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ).
5. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງຈາກແດດ. ໃຊ້ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າມີເຄື່ອງປ້ອງກັນແດດ ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ SPF30.