ການນອນຫນາວແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາໃນການນອນແລະຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຫ້າປະຊາກອນໂລກທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 30 ປີ. ແລະຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ຫຼາຍກວ່າ 70% ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບການນອນຫລັບ. ປະກົດການສຽງນີ້ເກີດຂຶ້ນຈາກການຫຼຸດລົງຂອງທາງອາກາດແລະການສັ່ນສະເທືອນຂອງແພຈຸລັງທີ່ອ່ອນຂອງ pharynx ໄດ້.
ປະຊາຊົນເຮັດແນວໃດ snore ເປັນຫຍັງ?
ສາເຫດຫລັກຂອງການນອນຫລັບສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດ:
- Anatomical, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງປະກອບຫຼືພະຍາດ pathology ຂອງ nasopharynx ໄດ້.
- ຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງກ້າມເນື້ອຂອງ nasopharynx.
- ໂຣກຂອງການຢຸດເຊົາການຢຸດເຊົາການຕິດເຊື້ອ.
ນອນໃນຝັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - ເຫດຜົນ
ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈວ່າເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນແທ້ຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນກັບປະກົດການນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ:
- ຜູ້ຊາຍມີຮ່າງກາຍໃຫຍ່ກວ່າ;
- ພວກເຂົາເຈົ້າມີເນື້ອປາຫຼາຍກວ່າເນື້ອຫນັງ;
- ຜູ້ຊາຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ;
- ຫຼັງຈາກ 30 ປີ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຕົວແທນຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ;
- ໃນບັນດາຜູ້ສູບຢາຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.
ເປັນຫຍັງຄົນຫນຶ່ງ snores ໃນຄວາມຝັນ: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດ
ໃຫ້ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າເປັນຫຍັງປະຊາຊົນນອນຫລັບໃນແງ່ກ່ຽວກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.
ພະຍາດອະນາໄມ:
- Polyps ໃນດັງ.
- Adenoids.
- Curvature of septum nasal
- ຕ່ອມຂະຫຍາຍໃຫຍ່.
- Malocclusion
- ການພັດທະນາແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງມ້າຕ່ໍາ.
- ຊ່ອງແຄບຂອງສາຍຕາ nasopharynx ຫຼື nasal.
- ນ້ໍາຫນັກເກີນ
- ລີ້ນຍາວຂອງ palate ໄດ້.
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈທາງເທິງ.
- ຜົນກະທົບຂອງກະດູກຫັກຂອງດັງ.
ຄວາມຜິດປະຕິບັດງານ:
- ຂາດການນອນຫລັບ.
- ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
- ດື່ມເຫຼົ້າ.
- Menopause
- ການຕ້ອນຮັບຢາຄຸມກໍາເນີດ.
- ການສູບຢາ
- ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid.
- ການປ່ຽນແປງອາຍຸ.
- ນອນເກີນໄປ.
ການທົດສອບການຄົ້ນພົບຕົວເອງຂອງສາເຫດຂອງການນອນຫລັບ:
- ການຫາຍໃຈຕາຫນຶ່ງ, ປິດຕົວທີ່ສອງ. ຖ້າຫາກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລົມຫາຍໃຈດັງ, ການນອນຫລັບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເສັ້ນທາງດັງນ້ໍາ.
- ເປີດປາກຂອງທ່ານແລະຈໍາລອງການນອນຫລັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສົ່ງຕໍ່ພາສາ, ວາງມັນລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ imitate snoring ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າໃນກໍລະນີທີສອງ, ການປະຕິເສດການນອນຫລັບແມ່ນອ່ອນແອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີອາດ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການລວດຂອງພາສາເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ.
- ກໍານົດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານແລະສົມທຽບກັບມູນຄ່າຕົວຈິງ. ຖ້າມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໂພດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ.
- Simulate snoring ດ້ວຍປາກປິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍູ້ໃຫ້ຄາງກະໄຕຕ່ໍາລົງໄປແລະລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າໃນກໍລະນີທີສອງສຽງຂອງອາລົມຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນອນຫລັບສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຫລັງຂອງຄາງກະໄຕ (retrognathia).
- ຂໍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຂຽນເຂົ້ານອນໃນເຄື່ອງບັນທຶກສຽງ. ຖ້າຟັງການຫາຍໃຈຢຸດຫຼືອາການຂອງການວຸ້ນວາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອນຫລັບໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນອາການຂອງການຫາຍໃຈນອນ.
- ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກການທົດສອບຂ້າງເທິງໃດຫນຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະພິຈາລະນາເຫດຜົນຂອງການນອນຫລັບການສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍເກີນໄປຂອງໂປຣຕ່ອົມອ່ອນ.
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເລີ່ມນອນຫລັບ - ໂຣກປອດອັກເສບ
ໂຣກຂອງການນອນຫລັບແບບບໍ່ສະບາຍແມ່ນເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ນອນຫລັບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະບົບຫາຍໃຈເທິງຂອງຜູ້ປ່ວຍປະຈໍາໃນໄລຍະເວລານອນຢູ່ໃນລະດັບຂອງ pharynx ແລະການຫາຍໃຈຂອງປອດຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫາຍໃຈມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນອນທີ່ລະອຽດອ່ອນ;
- ການຫົດຕົວຂອງການນອນທີ່ມີການຕື່ນຕົວເລື້ອຍໆ;
- ການນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປ;
- fatigue ຄົງທີ່;
- ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ;
- ແພນຂອງຜິວຫນັງ;
- ຄວາມກົດດັນແລະການໄຫຼວຽນຂອງພະຍາດ;
- insomnia
- ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ;
- choking ໃນຄວາມຝັນ.