ວົງສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາແມ່ນອາການທີ່ສົດໃສຂອງພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ດັ່ງນັ້ນສັງເກດເບິ່ງ "ຖົງ" ທີ່ຊ້ໍາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະປອມແປງພວກມັນຫລືຂາວ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງຜ່ານການສອບເສັງທາງການແພດທັນທີເພື່ອກໍານົດວຽກງານຂອງອົງການທີ່ຖືກທໍາລາຍ.
ຕໍ່ໄປພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າເປັນຫຍັງວົງສີດໍາປາກົດຢູ່ໃຕ້ຕາ. ແລະໄລຍະສັ້ນໆຈະອະທິບາຍວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງການກໍາຈັດພວກມັນ.
ເປັນຫຍັງແຜ່ນວົງສີດໍາປາກົດຢູ່ໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ?
ເຫດຜົນເລື້ອຍໆສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງຢາດຊ້ໍາຢູ່ໃຕ້ຕາແມ່ນການລະເມີດຂອງຫົວໃຈຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ທາງເລືອກທີສອງອາດຈະປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮ່າງກາຍ . ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດທັນທີ.
ວົງສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາຍັງສາມາດປະຕິບັດເປັນອາການຂອງປະຕິກິລິຢາແພ້. Allergen ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການທົດສອບພິເສດ, ເພາະວ່າຖົງພາຍໃຕ້ຕາບໍ່ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຢ່າງໃດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາ, ອາຫານຫຼືສິ່ງອື່ນ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບບຸຫລີ່ທີ່ມີປະສົບການຫຼືດື່ມເຫຼົ້າເມື່ອໄວໆມາ, ຮູບລັກສະນະຂອງວົງສີດໍາຈະເປັນທໍາມະຊາດແທ້ໆເພາະວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຢານີໂກນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ວົງສີດໍາປາກົດຂຶ້ນ.
ເຫດຜົນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງ "ຂົມ" ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊັ້ນໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງໃນຫນັງຕາຕ່ໍາກໍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນຍັງມີຢູ່. ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ, interlayer ຫາຍໄປ, ຜິວຫນັງ sags ເລັກນ້ອຍ, ແລະເຮືອທີ່ຈະກາຍເປັນສັງ. ພວກມັນສາມາດສ້າງຮູບວົງສີດໍາແລະສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາ.
Overfatigue ຂອງຮ່າງກາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຂໍ່ຊ້ໍາຊ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສັງເກດເຫັນພວກມັນ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາຕອບໃຫ້ແກ່ຄໍາຖາມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ:
- ຂ້ອຍໄດ້ນອນຢູ່ບໍ່?
- ຂ້ອຍຈໍານວນຊົ່ວໂມງສໍາລັບການນອນ?
- ຂ້ອຍຈໍານວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເຮັດວຽກໃດ?
- ຂ້ອຍມັກພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆບໍ?
- ຂ້ອຍມັກຈະມີຄວາມກົດດັນບໍ?
ຖ້າທ່ານນອນຫລັບ 7-8 ຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການພົວພັນກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດ, ບໍ່ເຮັດວຽກເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບລັກສະນະຂອງວົງສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອຶດອັດ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນຄອມພີວເຕີ້. ຕາຈະຕ້ອງມີຄວາມເຄັ່ງຕືງຫຼາຍເພື່ອເບິ່ງຢູ່ຫນ້າຈໍທີ່ສົດໃສສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ເພາະສະນັ້ນ, ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາພາຍໃຕ້ຕາສາມາດສັນຍານວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະດູແລພວກເຂົາ.
ວິທີການລົບແຜ່ນສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາ?
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ພົບຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງແຜ່ນວົງສີດໍາປາກົດຢູ່ໃຕ້ຕາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າພວກມັນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງວົງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນກໍລະນີຂອງພະຍາດພາຍໃນ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຈັດການກັບການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ (ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ), ເພາະວ່າຜົ້ງຕາໃນຫນັງຕາຕ່ໍາບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍທີ່ເປັນການລະເມີດຂອງຕັບຫຼືຫົວໃຈ. ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເພື່ອຫລອກລວງວົງສີດໍາພາຍໃຕ້ຕາດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງສໍາອາງໃນຂະນະດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຖ້າຫາກວ່າວົງການປາກົດຂື້ນຍ້ອນສາຍຕາທີ່ເກີນກໍາລັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນຈະເປັນປະຈໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບພວກເຂົາ. ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາແມ່ນ ງ່າຍດາຍຫຼາຍ:
- ພາຍໃນສອງສາມນາທີ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງ, ຊ້າຍຫຼືຂວາຫຼືຢູ່ໃນວົງ.
- ແຕ້ມທຸກຮູບແບບເລຂາຄະນິດທີ່ຮູ້ຈັກກັບທ່ານຫຼືພະຍາຍາມຂຽນ "ຊື່" ຂອງທ່ານ, ນາມສະກຸນແລະນາມສະກຸນ.
ເຮັດ gymnastics ສໍາລັບຫ້າຫາສິບນາທີຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະວົງຈະໄດ້ຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຮັກສາສາຍຕາຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກອາການເຈັບຫົວ.